det är en utmaning att hantera en ”alltför avslöjande” make. Om detta låter bekant kan din make inte betyda någon skada … men de lyckas regelbundet berätta för sina vänner eller familj saker du hellre vill hålla privat.

vi (Leslie och jag) kämpade med denna fråga tidigt i vårt äktenskap. För Leslie, att prata om saker som jag inte ville upprepa utanför vårt äktenskap var bara hennes sätt att få kontakt med sina vänner. Hon försökte inte vara skadlig…än, det fick mig att känna mig ledsen och kränkt.

lyckligtvis finns det ett lyckligt slut på vårt dilemma. Eftersom Leslie inte ville vara anledningen till att jag klättrade upp och slutade dela med henne, lärde hon sig att ”sätta saker i valvet” som behövde stanna mellan oss. Och om du är i en liknande båt kan du också få det lyckliga slutet.

så hur lär du dig att skydda ditt äktenskaps integritet?

diskutera inte privata frågor med dina vänner eller familj

Vad är en privat fråga? Generellt, det är ofta givet att saker som personlig ekonomi, sex, vissa gränser du har ställt in, och liknande ämnen är utanför bordet för avslappnad diskussion utanför ditt äktenskap. Och bara inom specifika parametrar borde de vara på bordet alls (som om du till exempel söker rådgivning, vilket också är privat mellan dig och din terapeut).

inte bara kan dela privata frågor skada din makas förmåga att lita på dig, det kan också undergräva din make i ögonen på vänner och familj. Och medan det är möjligt att återfå din makas förtroende och förtroende över tid, kanske det inte är lätt för dina nära och kära att anta en bild av din make än den du målade. Även om du inte har badmouthed din make i sig, allt du berätta bidrar till andras uppfattning om dem.

sätt kibosh på överdelning

det finns sannolikt några saker som kanske inte är allmänt erkända som ”privata”…men kanske finns det vissa saker som din make inte uppskattar att du delar. Beroende på din (och din makas) unika preferenser kan de saker du väljer att hålla privata sträcka sig utöver de allmänna don ’ ts.

en eller båda kan känna sig obekväma med den andra som diskuterar saker som din:

  • sårbarheter
  • brister
  • oenigheter
  • nära hållna drömmar och ambitioner
  • andras åsikter
  • politiska eller religiösa övertygelser

om du inte är säker på vad din make är eller inte är okej med att du diskuterar, fråga dem. Om du aldrig har diskuterat detaljerna skulle du vilja hålla privat i ditt äktenskap, den här veckan skulle vara en bra tid att sitta ner tillsammans och hash ut det.

låt din make veta hur deras överdelning påverkar dig

om din make tenderar att berätta för andra lite för mycket om dig eller ditt äktenskap, kom ihåg att de förmodligen inte betyder någon skada. Troligtvis har de ingen aning om att de skadar dig. Men faktum är att de är, så det är viktigt att Vänligen låta dem veta hur du känner.

anklaga inte din make eller tilldela skadlig avsikt till deras handlingar. Berätta för dem något som ” jag vill kunna lita på dig och känna mig bekväm att dela allt med dig. Men jag måste kunna lita på att det jag säger i förtroende slutar med dig.

” när du berättar för våra vänner privata saker om mig eller oss känner jag mig väldigt upprörd. Det får mig att känna att min integritet har kränkts. Jag vill inte vara bevakad runt dig, men det är viktigt för mig att du inte delar dessa saker med dina vänner eller din familj längre.”

ju mer öppen, sårbar och icke-hotande du är när du pratar med din make, desto mer sannolikt kommer de att bita tungan nästa gång de är frestade att säga för mycket.

när det är okej att prata

Tänk på att det finns några gånger när man talar och berättar för familj och vänner vad som händer i ditt äktenskap är helt lämpligt. Om din make isolerar, kontrollerar eller missbrukar dig är det viktigt för dig att bli säker. Att hålla skadliga hemligheter och lidande i tystnad är det sista du behöver göra, så hitta en betrodd vän, familjemedlem eller terapeut att lita på vem som kan ge dig den hjälp du behöver.

dela dina erfarenheter