12.5 Kshares
det finns massor av mediciner och naturläkemedel för ADHD, men vad sägs om att komma till roten till allt genom att titta på tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD?

är ett av dina barn kämpar med ADHD? Du har kommit till rätt ställe. Låt oss prata om effekterna som tarmhälsoförbättringar (inklusive probiotika) har på ADHD, så att du kan arbeta med att hjälpa ditt barn från tarmen där så mycket hälsa börjar.

 det finns massor av mediciner och naturläkemedel för ADHD, men vad sägs om att komma till roten till allt genom att titta på tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD?

det finns massor av mediciner och naturläkemedel för ADHD, men vad sägs om att komma till roten till allt genom att titta på tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD?

ADHD är förhärskande i dessa dagar, anställer förödelse på personliga liv, familjer och barn i skolan. Det finns droger på marknaden för att hantera det, och massor av olika naturläkemedel för ADHD, men vad händer om det fanns ett sätt att hjälpa till att stödja din kropp från roten till problemet?

energi, spänning och utbrott av aktivitet är säkert normala (och underhållande!) aspekter av att vara ett barn som någon förälder är glad att se. Men hos barn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan dessa egenskaper dyka upp mer intensivt:

ADHD-symtom

hyperaktivitet utan kontroll
konstant störning av dem omkring dem
impulsivitet
har problem med att fokusera
svårigheter att flytta mellan uppgifter

och mer

till skillnad från typiska anfall av vandrande uppmärksamhet är ADHD en medicinsk störning som forskare tror är resultatet av en kemisk obalans av neurotransmittorer i hjärnan. Det kan påverka många aspekter av en persons liv, inklusive lärande, kontakt med andra, organisatoriska färdigheter och tidshantering.

som förälder kan detta vara nedslående när du börjar dra tillbaka lagren för att upptäcka att en medicinsk störning kan vara roten till ditt barns fokus och beteendeproblem. Men om du känner att ditt barn kan ha ADHD—eller om de redan har diagnostiserats—oroa dig inte. Du är inte ensam (många föräldrar kämpar med detta), och du har fler alternativ än du kanske tror.

hjälp för ADHD

självklart kommer vi som föräldrar att göra vad som är möjligt för att ställa in våra kiddos för oberoende, hälsosamma och uppfyllande liv. Så frågan blir: vad är det bästa alternativet för att uppnå detta när man närmar sig ADHD?

för dem som arbetar med ADD och ADHD finns det flera alternativ från droger till naturliga stöd, och till och med några ”off the beaten path” – alternativ som hjärnspel för barn.

om du är som de flesta föräldrar kan psykiatriska mediciner som Ritalin vara ett självklart val för att förbättra ditt barns skola och familjeliv (för låt oss inse det: en ADHD-diagnos kan påverka alla inblandade). Droger är ett ”lätt” val men inte alltid vad en förälder vill vända sig till.

men hur fungerar dessa droger? Det som är intressant är att dessa läkemedel hjälper ADHD-barn genom att öka neurotransmittorerna noradrenalin, dopamin och serotonin i centrala nervsystemet.

men gissa vad mer gör det också?

tarmbakterier!

ja, samma neurotransmittorer som ges en boost av ADHD-läkemedel skapas faktiskt naturligt i våra tarmar av biljoner mikroorganismer som lever där (aka vår mikrobiom) och sedan levereras till hjärnan.

allt detta börjar bokstavligen i tarmen, och detta är viktigt att förstå när man tittar på ADHD.

förhållandet mellan tarm och hjärna

våra små hjärnhälsa och tarmen är mer kopplade än de flesta föräldrar inser.

faktum är att se till att tarmmikrobiomen är hälsosam och full av en mångfald av vänlig flora kan ha stor inverkan på den kemiska balansen i barns hjärnor, tillsammans med deras övergripande hälsa och utveckling.

du ser, dessa bakterier i tarmen kan kommunicera direkt med hjärnan. De gör detta genom att skicka meddelanden via vagusnerven, som går från vår hjärnstam hela vägen till buken.

tarmmikrober är avgörande för skapandet och regleringen av neurotransmittorer som behövs av hjärnan för att producera friska signaler i hela kroppen—samma neurotransmittorer som läkemedel som Ritalin är utformade för att öka hos ADHD-barn.

men det mesta av det serotonin görs inte i hjärnan—cirka 80-90% av det görs i GI-kanalen!

det är därför vi behöver den hälsosamma balansen mellan bakterier i vår lilla mage: för att främja en hälsosam balans mellan kemikalier i hjärnan.

tarmhälsa och ADHD-symtom

tarmbakterier stöder nästan alla aspekter av hälsa och är en del av det inre ekosystemet hos mikrober som utvecklas i var och en av oss, börjar i livmodern.

därför är hälsosam tarmflora viktig för så många funktioner i kroppen, inklusive optimal mental och emotionell funktion (skapandet av neurotransmittorer och korrekt kemisk balans i hjärnan), vilket är avgörande för barn med ADHD.

för att tarmmikrobiomen ska vara frisk krävs det ett överflöd av de goda bakterierna, även kända som probiotika. Cirka 85% av tarmmikroberna bör vara en mängd probiotika för att optimera viktiga funktioner i kroppen och hjärnan.

detta är lättare sagt än gjort, eftersom så många saker fungerar mot oss (och våra barn) när det gäller den goda floran vi behöver för att hålla oss friska och blomstrande.

här är en snabb lista över saker som kan utplåna de goda killarna…

 det finns massor av mediciner och naturläkemedel för ADHD, men vad sägs om att komma till roten till allt genom att titta på tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD?

det finns massor av mediciner och naturläkemedel för ADHD, men vad sägs om att komma till roten till allt genom att titta på tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD?

10 saker som skadar god tarmhälsa

bearbetade och söta livsmedel

bearbetade livsmedel är ofta fulla av GMO-oljor som kan förstöra tarmen. Plus dessa livsmedel är fulla av raffinerade kolhydrater och sockerarter som leder till tarmproblem, inklusive candida och läckande tarm.

konserveringsmedel, bekämpningsmedel, emulgeringsmedel, färgämnen, konstgjorda dofter

det är så mycket fel med alla dessa. Undvik dem bara så mycket som möjligt.

3. Långvarig Stress

Stress har många dåliga effekter på kroppen och hjärnan, med nedsatt tarmhälsa som en av dem.

vissa mediciner

förutom antibiotika påverkar andra meds också tarmen-p-piller är en brottsling.

utbredd förekomst av och överanvändning av antibiotika

antibiotika dödar livet. Det är vad deras namn betyder. De förstör inte bara de” dåliga killarna ”utan också de” goda killarna ” i tarmen. Det är därför du ofta har tarmproblem efter att ha tagit ett antibiotikum och behöver återställa balansen.

6. Toxiner i miljön och hemmet

förutom de som anges ovan finns det andra föroreningar att överväga som flamskyddsmedel, kemikalier i rengöringsmedel, luftföroreningar som kommer in från utomhus eller från apparater.

7. Begränsad tid utomhus (begränsad exponering för jord och djur)

exponering för djur och jord är bra eftersom det utsätter oss för små mängder jordbaserade organismer som kan vara fördelaktiga för tarmen.

8. Överrensning (ex. antibakteriella tvålar)

antibakteriella tvålar har kopplats till förstörelsen av goda bakterier (källa).

Cesarean födelse vs. vaginal födelse

när barn föds via C-sektion missar de fördelarna med mammas tarmflora som leder vaginalhålan.

inte ammas

bröstmjölk innehåller nyttiga bakterier tillsammans med så många andra saker som gynnar barnets välbefinnande.

probiotika och ADHD – hur man återställer ditt barns tarmhälsa

helst bör vi utsätta våra barn för friska bakterier så tidigt som möjligt (även prenatalt genom moderns probiotiska tillskott) och undvika metoder som skadar vår vänliga flora. Detta kommer att ge barnen friska kopplingar mellan tarm och korrekt hjärnkemisk balans.

men eftersom många faktorer i vår moderna miljö kan påverka mikrobiomen negativt, är ett av de bästa sätten att säkerställa att våra barn ständigt utsätts för starka probiotiska kolonier genom högkvalitativa probiotiska tillskott.

i en lovande studie visade sig probiotika i kombination med andra näringstillskott vara lika effektiva för att förbättra symtom på ADHD som Ritalin (1). Detta är vettigt eftersom som vi redan har diskuterat produceras de neurotransmittorer som behövs för hälsosam hjärnbalans i tarmen!

i en annan fascinerande studie gav forskare 75 spädbarn antingen probiotika eller placebo under de första sex månaderna av livet och följde dem sedan i tretton år. I slutet av studien hade ingen av barnen i den probiotiska gruppen utvecklat ADHD, jämfört med 17% av barnen i placebogruppen (2).

10 steg för att balansera tarmen och förbättra Mental funktion

om vi inte aktivt lagrar våra tarmar med bra tarmbakterier, kommer skalorna sannolikt att tippa och de dåliga killarna kommer snart att överträffa de goda killarna. Tack och lov kan du hjälpa dina barn att stärka och förbättra sin tarmhälsa.

fyll först på ditt barns tarm och uppmuntra fokus

1. Ta en högkvalitativ probiotisk formel med flera stammar för att balansera tarmbakterier och främja ett hälsosamt matsmältningssystem. De bästa probiotika tål magsyror och gör det möjligt för bakterierna att nå tarmen levande för att utföra sina hälsofrämjande uppgifter. Annars kan magens sura miljö göra probiotiska helt värdelösa, vilket är ett stort slöseri med pengar.

vi har provat en massa probiotika genom åren, men min yngsta älskar detta probiotiska, och jag älskar vården som har gått in i deras produkter. Jag har korresponderat med företagets ägare och är mycket imponerad av hennes kunskapsbas och uppmärksamhet på detaljer.

en sak att notera är att om du eller ditt barn har histaminintolerans, kanske du vill läsa det här inlägget om låghistamin probiotika när du väljer vilket probiotikum du ska ta.

2. Ät probiotiska rika livsmedel som yoghurt utan mjölk, kefir, surkål, kimchi, miso soppa, pickles, tempeh och kombucha te.

3. Konsumera prebiotiska livsmedel för att säkerställa att den vänliga floran i tarmen förblir levande och trivs! Prebiotika är en typ av icke-smältbar fiber som matar probiotika i tarmen. Några populära prebiotika inkluderar havre, bananer, jordärtskocka, maskrosgrönsaker, vitlök, purjolök och lök. Du kan också köpa en prebiotisk som den här som vi använder.

4. Uppmuntra gratis speltid för att lindra stress nästan omedelbart samtidigt som man uppmuntrar till en mer balanserad mikrobiom.

för mer mikrobiomförstärkning, få barnen ute för att leka och bli extra smutsiga. Detta utsätter dem för friska mikrober som hjälper till att hålla matsmältningssystemet och immunsystemet starkt år långt.

5. Förnya familjen diet.

fokuserar främst på hela, växtbaserade livsmedel, helst de som är organiska, hormon -, bekämpningsmedel-och antibiotikafria. Inkludera färska grönsaker med varje måltid för att ge näring åt kroppen med vitaminer, mineraler och antioxidanter.

6. Undvik eller minska exponeringen för produkter som stör kroppens naturliga hormoner (endokrina störningar).

dessa kan innehålla föremål som innehåller BPA (plast och aluminiumburkar); dioxiner (animaliska produkter som kött, ägg och mejeriprodukter); atrazin (icke-organisk majs och ofiltrerat dricksvatten); ftalater (plastbehållare och plastfolie); arsenik (ofiltrerat dricksvatten); perfluorerade kemikalier (non – stick kokkärl eller fläck-och vattenbeständiga beläggningar) och bekämpningsmedel (icke-ekologiska produkter). Snälla, snälla, se till att du har ett bra vattenfilter i ditt hem.

7. Ta bort eller minska exponeringen för möjliga triggers, till exempel extra stressorer och videospel. Dessa översvämmer hjärnan med den viktiga neurotransmittorn som kallas dopamin, vilket ger mycket lite dopaminrester för motivation, fokus och uppmärksamhet.

8. Konsumera ett överflöd av vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, aminosyror, essentiella fettsyror och fosfolipider.

livsmedel som chiafrön, hampfrön, linfrön, avokado, fullkorn, olivolja och mandel är alla ganska enkla livsmedel att smyga in i ditt barns lunchlåda eller blanda in med sina måltider. Prova min choklad Chia Pudding, mjölkfri Ranch Dressing, AIP Guacamole, Marockansk Vinaigrette och mandel Joy barer för att se hur enkelt och gott du kan lägga till dessa i ditt barns kost.

9. Titta på kolhydraterna. Överskott av kolhydrater och raffinerat socker kan leda till tarmdysbios som kan orsaka alla typer av hälso-och beteendeproblem.

10. Tänk på leverstöd-levern filtrerar bort alla typer av toxiner så ge det lite stöd. Kosttillskott är ett sätt att göra det, och dessa ricinolja förpackningar har varit en stor hjälp i vår familj.

slutsats

som alla med ett barn med ADHD vet, är allt du kan göra för att göra saker smidigare en stor hjälp.

Det finns massor av naturliga och konventionella stöd för ADHD som du kan driva, men varför inte komma till roten till saker? Titta på förhållandet mellan tarmhälsa och ADHD eller probiotika och ADHD för att se om dessa kan vara rätt tillvägagångssätt för dig och din familj. Dessa saker är inte ett botemedel mot ADHD, men de är bra stöd för tarmen och hjärnan. När du förbättrar tarmhälsan kan alla andra bra saker följa.

tala med din läkare för att se om förslagen i det här inlägget kan vara ett bra stöd för ditt barn som kämpar med ADHD. Förhoppningsvis kan de vara till nytta och hjälpa ditt barn att må bättre-eftersom en lycklig tarm leder till en glad, hälsosam och balanserad hjärna. Och en frisk hjärna betyder ett glatt, produktivt och motiverat barn!

ger du dina barn probiotika?
vad har hjälpt till med ADHD för dig eller dina barn?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). ”Resultatbaserad jämförelse av Ritalin kontra kosttillskott behandlade barn med AD / HD.”Alternativ medicin recension: En tidskrift för klinisk terapeutisk 8 (3): 319-30.

2. P., A., A., A., A., A., M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). ”En möjlig koppling mellan tidig probiotisk intervention och risken för neuropsykiatriska störningar senare i barndomen: en randomiserad studie.”Pediatrisk Forskning 77 (6): 823-28.

denna artikel granskades medicinskt av Dr Stephen O ’ Connor, MD för akutmedicin och Chief Medical Officer för Salutem Health Group. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du rådgör med din läkare om eventuella hälsoproblem.

12.5 Kshares