tugofwar700har du någonsin känt att din partner drar sig bort från dig och ju mer du pressade, desto mer drog han eller hon sig tillbaka?

eller kanske har du varit i andra änden av detta drama där din partners påträngande energi drog dig längre bort från honom eller henne.

om så är fallet är du verkligen inte ensam!

vi ser detta push-pull drama i så många relationer, i våra tidigare relationer–och det dyker upp då och då även nu i vårt förhållande.

här är ett brev från Claire om detta ämne där hon ställer en fråga som är en extremt vanlig relation utmaning …

”kära Susie och Otto,

min man och jag har en bra relation men ibland kryper han så långt in i sitt hål att jag inte kan nå honom och det gör mig galen. Jag slutar fråga honom” vad som är fel ” flera gånger och driver honom för någon form av svar men allt som gör är att få honom att dra sig ur mig ännu mer!

vad kan jag göra för att ge honom det utrymme han behöver men ändå känna en koppling till honom?”

här är vårt svar …

din fråga måste vara lika gammal som Adam och Eva och lika frustrerande om du är ”pusher” eller ”puller”.”

det är ganska naturligt att börja trycka när du känner att kärlek tas från dig.

Detta är en mycket primär uppmaning från din gamla ödla hjärna som ser allt som ett hot mot din omedelbara överlevnad.

det är en ganska kortsiktig syn på din relation och situation men det är vad många av oss gör upprepade gånger även när vi vet bättre.

det är också ganska naturligt att reagera från samma ödlahjärna när du känner att du pressas genom att antingen trycka tillbaka eller dra tillbaka och dra bort.

så frågan är …

Hur säger du till din ödlahjärna att slappna av och istället reagera (eller inte reagera alls) från platsen inuti dig som inte fångas upp i berättelsen och känslorna?

här är 3 sätt vi använder när vi faller i denna push / pull-fälla för att få vårt förhållande tillbaka på kurs–att du kan
använda för…

känna igen när du har fallit i push/pull-fällan

ingenting kan förändras förrän du börjar märka när du är i mönstret.

en kvinna vi känner har bott i push / pull helvete i många år med sin vuxna dotter. I ”försöker” att vara hjälpsam och kärleksfull, föreslår kvinnan och ger rekommendationer till sin dotter. Hennes dotter drar sig undan.

när vi bad henne berätta om en ny tid som detta hände, drev en fråga som hon använde verkligen sin dotter bort – ” Vill du verkligen göra det?”

med andra ord, när den här kvinnan ställde den frågan, hörde hennes dotter ”du gör det inte rätt–du kan inte tänka själv” och hon gjorde vad hennes ödla hjärna sa till henne att göra och det var att dra bort från sin mamma.

att göra sig medveten om de exakta orden och tonen som hon använde i dessa situationer hjälpte den här kvinnan att se vad som händer tydligare.

Känn igen Det tänkande som skapar detta push-pull-relationsdrama

vi gör alla historier som kanske eller kanske inte är sanna. Dessa tankar kommer och går.

om du vill behålla din anslutning är ditt jobb att känna igen när ditt sinneschatter snurrar dig på sätt som kan döda anslutningen och inte köpa in den.

den här kvinnan lär sig att ta ett djupt andetag när hon börjar på den push/pull-vägen och inte uppmärksammar tanken att hon fortfarande måste styra sin dotters liv för att hon ska lyckas.

Claires tankar (kvinnan som skrev in) kan gå ungefär så här …

” något är fel med oss och jag måste fixa det just nu.”

vad ditt sinne chatter är, känna igen det, andas och stoppa dig själv från att göra vad du normalt gör.

du behöver inte vara uppmärksam på det eller agera på det.

tala från ditt hjärta utan att trycka framåt

om din partner har dragit sig tillbaka från dig och ”vill ha lite utrymme” oavsett om det är talat eller outtalat, kan det som sagt vara mycket skrämmande och orsaka mycket tvivel och ångest, även i ett ”engagerat” förhållande.

vi har funnit att ett par enkla frågor för att ta reda på mer kan hjälpa situationen.

med så mycket hjärtligt lugn som möjligt kan du fråga detta – ”vad skulle betyda” lite utrymme ” för dig?”och lyssna sedan utan att bli defensiv.

–>gratis Video ger dig magiska ord för att säga det rätt varje gång–>

vi vet att det kan vara svårt att kringgå gamla vanor men om du vill skapa mer förtroende mellan er två måste du lyssna–och det betyder inte att du håller med.

om din partner bara blir tyst och drar sig bort under en längre tid kan du fråga något så här (efter att du har lugnat dig själv)…

”jag har känt mig avlägsen från dig och jag skulle vilja veta om det är något jag har sagt eller gjort eller om något annat är i ditt sinne. Jag skulle älska det om jag kan känna mig mer kopplad till dig igen. Vill du ha det också?”

hemligheten med att avsluta push-pull-relationsdrama (eller förkorta tiden i det) är att kunna se vad som händer och skriva om hur du talar och agerar när du är i det.

detta är bara ett sätt par skiljer sig från varandra och det behöver inte förstöra relationer.

börja idag att utmana dig själv att agera och tala från en mer medveten och kärleksfull plats inom dig