12.5 Kshares
există o mulțime de medicamente și remedii naturale pentru ADHD, dar ce zici de a ajunge la rădăcina tuturor, uitându-te la sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD?

este unul dintre copiii tăi care se luptă cu ADHD? Ai venit la locul potrivit. Să vorbim despre efectele pe care îmbunătățirile de sănătate ale intestinului (inclusiv probioticele) le au asupra ADHD, astfel încât să puteți lucra pentru a vă ajuta copilul din intestinul de unde începe atât de multă sănătate.

 există o mulțime de medicamente și remedii naturale pentru ADHD, dar ce zici de a ajunge la rădăcina tuturor, analizând sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD?

există o mulțime de medicamente și remedii naturale pentru ADHD, dar ce zici de a ajunge la rădăcina tuturor, uitându-te la sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD?

ADHD este răspândit în aceste zile, făcând ravagii asupra vieții personale, a familiilor și a copiilor din școală. Există medicamente pe piață pentru a face față și o mulțime de remedii naturale diferite pentru ADHD, dar dacă ar exista o modalitate de a vă ajuta să vă sprijiniți corpul de la rădăcina problemei?

energia, entuziasmul și exploziile de activitate sunt cu siguranță normale (și distractive!) aspecte de a fi un copil pe care orice părinte este fericit să le vadă. Dar la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), aceste trăsături pot apărea mai intens:

simptome ADHD

hiperactivitate scăpată de sub control
perturbarea constantă a celor din jurul lor
impulsivitate
probleme de concentrare
dificultăți de schimbare între sarcini

și mai mult

spre deosebire de atacurile tipice de atenție rătăcitoare, ADHD este o tulburare medicală despre care cercetătorii cred că este rezultatul unui dezechilibru chimic al neurotransmițătorilor din creier. Poate afecta multe aspecte ale vieții unei persoane, inclusiv învățarea, conectarea cu ceilalți, abilitățile organizaționale și gestionarea timpului.

ca părinte, acest lucru poate fi descurajant atunci când începeți să dezlipiți straturile pentru a descoperi că o tulburare medicală poate fi la baza problemelor de concentrare și comportament ale copilului dumneavoastră. Dar dacă simțiți că copilul dvs. ar putea avea ADHD—sau dacă au fost deja diagnosticați—nu vă faceți griji. Nu sunteți singuri (mulți părinți se luptă cu acest lucru) și aveți mai multe opțiuni decât ați putea crede.

ajutor pentru ADHD

evident, ca părinți vom face tot ce este posibil pentru a ne pregăti copiii pentru o viață independentă, sănătoasă și împlinită. Deci întrebarea devine: care este cea mai bună opțiune pentru a realiza acest lucru atunci când se apropie de ADHD?

pentru cei care se ocupă de ADD și ADHD, există mai multe opțiuni de la medicamente la suporturi naturale și chiar câteva opțiuni „de pe calea bătută”, cum ar fi jocurile pe creier pentru copii.

dacă sunteți ca majoritatea părinților, medicamentele psihiatrice precum Ritalin ar putea părea o alegere evidentă pentru a îmbunătăți viața școlară și de familie a copilului dvs. (pentru că să recunoaștem: un diagnostic ADHD poate avea impact asupra tuturor celor implicați). Drogurile sunt o alegere „ușoară”, dar nu întotdeauna la ce dorește un părinte să apeleze.

dar cum funcționează aceste medicamente? Ceea ce este interesant este că aceste medicamente ajută copiii cu ADHD prin creșterea neurotransmițătorilor norepinefrină, dopamină și serotonină în sistemul nervos central.

dar ghici ce altceva mai face asta?

bacterii intestinale!

Da, aceiași neurotransmițători care sunt stimulați de medicamentele ADHD sunt de fapt creați în mod natural în intestinele noastre de trilioane de microorganisme care trăiesc acolo (aka microbiomul nostru) și apoi livrați creierului.

toate acestea încep literalmente în intestin și acest lucru este important de înțeles atunci când privim ADHD.

relația intestin-creier

sănătatea creierului micuților noștri și intestinul sunt mai conectate decât își dau seama majoritatea părinților.

de fapt, asigurarea faptului că microbiomul intestinal este sănătos și plin de o diversitate de floră prietenoasă poate avea un impact mare asupra echilibrului chimic din creierul copiilor, împreună cu sănătatea și dezvoltarea lor generală.

vedeți, acele bacterii din intestin pot comunica direct cu creierul. Ei fac acest lucru prin trimiterea de mesaje prin nervul vag, care merge de la trunchiul cerebral până la abdomen.

microbii intestinali sunt cruciali pentru crearea și reglarea neurotransmițătorilor necesari creierului pentru a produce semnale sănătoase în tot corpul—aceiași neurotransmițători pe care medicamentele precum Ritalin sunt concepute pentru a crește la copiii cu ADHD.

dar cea mai mare parte a serotoninei nu este produsă în creier—aproximativ 80-90% din aceasta este produsă în tractul gastro-intestinal!

acesta este motivul pentru care avem nevoie de acel echilibru sănătos de bacterii în burta micuțului nostru: pentru a promova un echilibru sănătos de substanțe chimice în creier.

sănătatea intestinului și simptomele ADHD

bacteriile intestinale susțin aproape fiecare aspect al sănătății și fac parte din ecosistemul interior al microbilor care se dezvoltă în fiecare dintre noi, începând din uter.

de aceea, flora intestinală sănătoasă este importantă pentru atât de multe funcții din organism, inclusiv funcția mentală și emoțională optimă (crearea neurotransmițătorilor și echilibrul chimic adecvat în creier), care este crucială pentru copiii cu ADHD.

pentru ca microbiomul intestinal să fie sănătos, este nevoie de o abundență de bacterii bune, cunoscute și sub numele de probiotice. Aproximativ 85% din microbii intestinali ar trebui să fie o varietate de probiotice pentru a optimiza funcțiile importante din corp și creier.

acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece atât de multe lucruri lucrează împotriva noastră (și a copiilor noștri) atunci când vine vorba de flora bună de care avem nevoie pentru a ne menține sănătoși și înfloritori.

Iată o listă rapidă de lucruri care pot șterge băieții buni…

 există o mulțime de medicamente și remedii naturale pentru ADHD, dar ce zici de a ajunge la rădăcina tuturor, analizând sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD?

există o mulțime de medicamente și remedii naturale pentru ADHD, dar ce zici de a ajunge la rădăcina tuturor, uitându-te la sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD?

10 lucrurile care dăunează sănătății intestinale

alimentele procesate și zaharoase

alimentele procesate sunt adesea pline de uleiuri OMG care pot distruge intestinul. În plus, aceste alimente sunt pline de carbohidrați rafinați și zaharuri care duc la probleme intestinale, inclusiv candida și intestin permeabil.

conservanți, pesticide, emulgatori, coloranți, parfumuri artificiale

nu este atât de mult în neregulă cu toate acestea. Evitați-le cât mai mult posibil.

3. Stresul prelungit

stresul are multe efecte negative asupra corpului și creierului, sănătatea intestinală afectată fiind una dintre ele.

anumite medicamente

în afară de antibiotice, alte medicamente afectează și intestinul–anticonceptionalele fiind un infractor.

prezența pe scară largă și utilizarea excesivă a antibioticelor

antibioticele ucid viața. Asta înseamnă numele lor. Ei distrug nu numai” băieții răi”, ci și” băieții buni ” din intestin. De aceea, de multe ori aveți probleme intestinale după ce ați luat un antibiotic și trebuie să restabiliți echilibrul.

6. Toxine în mediu și acasă

pe lângă cele enumerate mai sus, există și alți poluanți care trebuie luați în considerare, cum ar fi substanțele ignifuge, substanțele chimice din compușii de curățare, poluarea aerului care vine din exterior sau de la aparate.

7. Timp limitat în aer liber (expunere limitată la sol și animale)

expunerea la animale și sol este un lucru bun, deoarece ne expune la cantități mici de organisme pe bază de sol care pot fi benefice pentru intestin.

8. Supra-igienizare (ex. săpunuri antibacteriene)

săpunurile antibacteriene au fost legate de distrugerea bacteriilor bune (sursă).

nașterea prin cezariană vs.nașterea vaginală

când bebelușii se nasc prin cezariană, aceștia pierd beneficiile florei intestinale a mamei care acoperă cavitatea vaginală.

a nu fi alăptat

laptele matern conține bacterii benefice, împreună cu atât de multe alte lucruri care beneficiază de bunăstarea copilului.

probiotice și ADHD – cum să restabilim sănătatea intestinului copilului

în mod ideal, ar trebui să ne expunem copiii la bacterii sănătoase cât mai curând posibil (chiar prenatal prin suplimentarea probiotică maternă) și să evităm practicile care dăunează florei noastre prietenoase. Acest lucru va oferi copiilor conexiuni sănătoase între intestin și echilibrul chimic adecvat al creierului.

dar, deoarece mulți factori din mediul nostru modern pot afecta negativ microbiomul, una dintre cele mai bune modalități de a ne asigura că copiii noștri sunt expuși continuu la colonii probiotice puternice este prin suplimente probiotice de înaltă calitate.

într-un studiu promițător, probioticele combinate cu alte suplimente nutritive s-au dovedit a fi la fel de eficiente în ameliorarea simptomelor ADHD ca Ritalin (1). Acest lucru are sens, deoarece așa cum am discutat deja, neurotransmițătorii necesari pentru echilibrul sănătos al creierului sunt produși în intestin!

într-un alt studiu fascinant, cercetătorii au dat 75 de sugari fie probiotice, fie placebo în primele șase luni de viață, apoi i-au urmat timp de treisprezece ani. La sfârșitul studiului, niciunul dintre copiii din grupul probiotic nu a dezvoltat ADHD, comparativ cu 17% dintre copiii din grupul placebo (2).

10 Pași pentru a echilibra intestinul și a îmbunătăți funcția mentală

dacă nu ne stocăm în mod activ intestinele cu bacterii intestinale bune, cântarele vor înclina probabil și băieții răi vor depăși în curând numărul băieților buni. Din fericire, vă puteți ajuta copiii să-și fortifice și să-și îmbunătățească sănătatea intestinală.

în primul rând, refaceți intestinul copilului și încurajați concentrarea

1. Luați o formulă probiotică multi-tulpină de înaltă calitate pentru a echilibra bacteriile intestinale și pentru a promova un sistem digestiv sănătos. Cele mai bune probiotice pot rezista la acizii stomacului și permit bacteriilor să ajungă în intestin în viață pentru a-și îndeplini sarcinile de îmbunătățire a sănătății. În caz contrar, mediul acid al stomacului ar putea face probioticul total inutil, ceea ce reprezintă o mare pierdere de bani.

am încercat o grămadă de probiotice de-a lungul anilor, dar cel mai tânăr meu iubește acest probiotic și îmi place grija care a intrat în produsele lor. Am corespondat cu proprietarul companiei și sunt foarte impresionat de baza ei de cunoștințe și de atenția la detalii.

un lucru de reținut este că, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți intoleranță la histamină, ați putea dori să citiți acest post despre probioticele cu conținut scăzut de histamină atunci când alegeți ce probiotic să luați.

2. Mâncați alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul fără lapte, kefirul, varza, kimchi, supa miso, murăturile, tempehul și ceaiul kombucha.

3. Consumați alimente prebiotice pentru a vă asigura că flora prietenoasă din intestin rămâne în viață și prosperă! Prebioticele sunt un tip de fibre nedigestibile care alimentează probioticele din intestin. Unele prebiotice populare includ ovăz, banane, anghinare din Ierusalim, verdeață de păpădie, usturoi, praz și ceapă. De asemenea, puteți achiziționa un prebiotic ca acesta pe care îl folosim.

4. Încurajarea timpului de joacă gratuit pentru a ajuta la atenuarea stresului aproape instantaneu, încurajând în același timp un microbiom mai echilibrat.

pentru mai multă stimulare a microbiomului, scoateți copiii afară să se joace și să se murdărească suplimentar. Acest lucru îi expune la microbi sănătoși care ajută la menținerea tractului digestiv și a sistemului imunitar puternic timp de un an.

5. Restructurați dieta familiei.

concentrați-vă în primul rând pe alimentele întregi, pe bază de plante, de preferință pe cele organice, fără hormoni, pesticide și antibiotice. Includeți legume proaspete la fiecare masă pentru a hrăni organismul cu vitamine, minerale și antioxidanți.

6. Evitați sau reduceți expunerea la produse care interferează cu hormonii naturali ai corpului nostru (perturbatori endocrini).

acestea pot include articole care conțin BPA (plastic și cutii de aluminiu); dioxine (produse de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și produsele lactate); atrazină (porumb neecologic și apă potabilă nefiltrată); ftalați (recipiente din plastic și folie de plastic); arsenic (apă potabilă nefiltrată); substanțe chimice perfluorurate (Tigăi antiaderente sau acoperiri rezistente la pete și apă) și pesticide (produse neecologice). Vă rog, vă rog, asigurați-vă că aveți un filtru de apă bun în casa dvs.

7. Eliminați sau reduceți expunerea la posibile declanșatoare, cum ar fi factorii de stres adăugați și jocurile video. Acestea inundă creierul cu neurotransmițătorul important numit dopamină, lăsând foarte puțină dopamină rămasă pentru motivație, concentrare și atenție.

8. Consumați o abundență de vitamine, minerale, fitonutrienți, aminoacizi, acizi grași esențiali și fosfolipide.

alimentele precum semințele de chia, semințele de cânepă, semințele de in, avocado, cerealele integrale, uleiul de măsline și migdalele sunt toate alimente destul de ușor de strecurat în cutia de prânz a copilului sau de amestecat cu mesele. Încercați budinca mea de ciocolată Chia, pansamentul de fermă fără lactate, Guacamole AIP, Vinaigrette marocane și baruri de bucurie de migdale pentru a vedea cât de ușor și delicios le puteți adăuga în dieta copilului dumneavoastră.

9. Ai grijă la carbohidrați. Excesul de carbohidrați și zaharuri rafinate poate duce la disbioză intestinală, care poate provoca tot felul de probleme de sănătate și de comportament.

10. Luați în considerare suportul hepatic – ficatul filtrează tot felul de toxine, așa că acordați-i un anumit sprijin. Suplimentele sunt o modalitate de a face acest lucru, iar aceste pachete de ulei de ricin au fost de mare ajutor în familia noastră.

concluzie

după cum știe oricine cu un copil cu ADHD, orice puteți face pentru a face lucrurile mai ușoare este de mare ajutor.

există o mulțime de suporturi naturale și convenționale pentru ADHD pe care le puteți urmări, dar de ce să nu ajungeți la rădăcina lucrurilor? Uită-te la relația dintre sănătatea intestinului și ADHD sau probiotice și ADHD pentru a vedea dacă acestea ar putea fi abordarea potrivită pentru tine și familia ta. Aceste lucruri nu sunt un leac pentru ADHD, dar sunt suporturi excelente pentru intestin și creier. Când îmbunătățiți sănătatea intestinului, pot urma tot felul de alte lucruri bune.

discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sugestiile din acest post ar putea fi un bun sprijin pentru copilul dumneavoastră care se luptă cu ADHD. Sperăm că acestea pot fi benefice și vă pot ajuta copilul să se simtă mai bine-deoarece un intestin fericit duce la un creier fericit, sănătos și echilibrat. Și un creier sănătos înseamnă un copil vesel, productiv și motivat!

le dai copiilor tăi probiotice?
ce a ajutat pentru ADHD pentru tine sau copiii tăi?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). „Compararea bazată pe rezultate a copiilor tratați cu Ritalin versus supliment alimentar cu AD/HD.”Revizuirea medicinei Alternative: un jurnal de clinică terapeutică 8 (3): 319-30.

2. P Oktkrtty, A., Kalliom Oktoki, M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). „O posibilă legătură între intervenția probiotică timpurie și riscul tulburărilor neuropsihiatrice mai târziu în copilărie: un studiu randomizat.”Cercetare Pediatrică 77 (6): 823-28.

acest articol a fost revizuit medical de Dr.Stephen O ‘ Connor, medic de urgență și medic șef pentru Salutem Health Group. Ca întotdeauna, acest lucru nu este un sfat medical personal și vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la orice probleme de sănătate.

12.5 Kshares