qigong„Qigong” tłumaczy się z chińskiego na to, z grubsza, aby kultywować lub wzmacniać nieodłączną funkcjonalną (energetyczną) istotę człowieka. Uważany jest za współczesne potomstwo jednych z najstarszych (przed zapisaną historią) praktyk leczniczych i medycznych Azji. Qi Gong to zestaw dynamicznych ćwiczeń, które łączą ciało, umysł i ducha, aby poprawić obieg energii i produkcję w ciele. Łączy powtarzalne, płynne i zamierzone ruchy ze świadomym oddychaniem i próbą wyciszenia umysłu. Ma na celu umieszczenie osoby w stanie spokoju i spokoju, w którym można pozostać świadomym i świadomym swojego ciała i stanu bytu, pozostając jednocześnie aktywnym i obecnym w stanie medytacji.

Qi Gong używa delikatnych ruchów, głębokiego oddychania i medytacyjnego stanu umysłu, aby utrzymać energię życiową lub Qi, płynącą po całym ciele. Choroba i objawy są oznaką, że Qi stał się zablokowany. Qi Gong koncentruje się na usuwaniu tych blokad i pozwalaniu, aby energia ponownie płynęła naturalnie. Może to obejmować siedzące lub stojące pozycje medytacyjne, a także delikatne lub energiczne potrząsanie ciałem. Medyczne Qi Gong jest również znacznie większą częścią tradycyjnej medycyny chińskiej, niż wielu ludzi zdaje sobie sprawę, i jest często w ramach wykorzystywane w krajach zachodnich.

Qi Gong ma wiele zalet i zalet. Według artykułu kompleksowy przegląd korzyści zdrowotnych Qigong i Tai Chi, ” połączenie samoświadomości z samoregulacją postawy i ruchu ciała, przepływ oddechu i wyciszenie umysłu, uważa się za stan, który aktywuje naturalną zdolność samoregulacyjną (samoleczenie).”Kluczową ideą praktyki jest to, że każda forma Qi Gong ma wpływ na kultywowanie równowagi i harmonii, pozytywnie wpływając na ludzki kompleks energetyczny (meridiany Qi/ścieżki), który funkcjonuje jako holistyczny, spójny i wzajemnie interaktywny system. W powyższym artykule badanie wykazało, że regularna praktyka Qi Gong i tai chi przyniosła korzyści w gęstości kości uczestnika, układach krążeniowo – oddechowych, funkcji fizycznej, redukcji upadków, zwiększonej równowadze i jakości życia, poprawie objawów psychologicznych i wzmocnieniu odpowiedzi immunologicznych i zapalnych. Korzyści są ogromne i holistyczne dla całego ciała.

najważniejszą rzeczą do zapamiętania w Qi Gong jest to, że potrzeba czasu i praktyki, aby korzyści i korzyści w pełni się manifestowały. Sukces danej osoby opiera się na kumulatywnej praktyce, która rozwija się w czasie, a opanowania nie można osiągnąć za pomocą zaledwie kilku godzin praktyki. Powinien być włączony do stylu życia danej osoby i stać się codziennym nawykiem, aby pełne korzyści odniosły skutek. Wymaga dyscypliny, siły woli i zaangażowania, tak jak każdy inny program ćwiczeń.

jedną z rzeczy, która jest często podkreślana przez nauczycieli Qi Gong, jest potrzeba umożliwienia wewnętrznemu Qi kierowania ruchami, a nie własnymi mięśniami. Należy zwrócić uwagę i zamiar przywołać Qi z regionu poniżej pępka, znany jako „dantien”, podczas wykonywania ruchów. Nie jest to proste powtarzanie ruchów mięśni, które impel ruchy, ale raczej głębokie, energia życiowa ciała wynurzenia i przejęcia kontroli nad ruchami ciała. Jest to trudna koncepcja dla wielu i wymaga wielokrotnego narażenia i praktyki, aby opanować, ale coś, co jest warte zaangażowania. Dodatkową zaletą Qi Gong jest to, że zwiększy to siłę woli, więc im więcej ćwiczysz, tym łatwiej się to robi.

wielu pracowników służby zdrowia uważa Qi Gong za bardzo wartościową interwencję, która powinna być nadal podkreślana w praktyce klinicznej i jako część codziennego życia. Mam szczęście, że byłem na to narażony jako praktykujący i mam nadzieję nauczyć się sposobów, aby pomóc włączyć go do życia moich pacjentów, a jednocześnie uczynić go istotną częścią mojej codziennej egzystencji.

sprawdź ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat Qi Gong i dołącz do Anniiny 20 lutego o 19: 00 w South Lamar location of Peoples RX, aby dowiedzieć się o Qi Gong.

Anniina Gregg jest licencjonowaną akupunkturystką (L.Ac.) oraz certyfikowany zielarz i praktyk medycyny orientalnej (NCCAOM). Specjalizuje się w zdrowym starzeniu się, wspomaganiu trawienia i płodności oraz regenerujących i odmładzających terapiach na stres i zmęczenie. Jej unikalny styl pielęgnuje i zachęca pacjentów do znalezienia nowej równowagi i poprawy stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.