12.5 Kshares
Istnieje mnóstwo leków i naturalnych środków na ADHD, ale co powiesz na dotarcie do korzenia tego wszystkiego, patrząc na zdrowie jelit i ADHD lub probiotyki i ADHD?

czy jedno z Twoich dzieci ma problemy z ADHD? Jesteś we właściwym miejscu. Porozmawiajmy o wpływie poprawy zdrowia jelit (w tym probiotyków) na ADHD, dzięki czemu możesz pracować nad pomaganiem dziecku z jelit, w których zaczyna się tak wiele zdrowia.

 Istnieje mnóstwo leków i naturalnych środków na ADHD, ale co powiesz na dojście do korzenia tego wszystkiego, patrząc na zdrowie jelit i ADHD lub probiotyki i ADHD?

Istnieje mnóstwo leków i naturalnych środków na ADHD, ale co powiesz na dotarcie do korzenia tego wszystkiego, patrząc na zdrowie jelit i ADHD lub probiotyki i ADHD?

ADHD jest obecnie powszechne, siejąc spustoszenie w życiu osobistym, rodzinach i dzieciach W Szkole. Istnieją leki na rynku, aby sobie z tym poradzić, i wiele różnych naturalnych środków na ADHD, ale co, jeśli istnieje sposób, aby pomóc wspierać swoje ciało od źródła problemu?

Energia, emocje i wybuchy aktywności są z pewnością normalne (i zabawne!) aspekty bycia dzieckiem, które każdy rodzic jest szczęśliwy, aby zobaczyć. Ale u dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) cechy te mogą pojawić się bardziej intensywnie:

objawy ADHD

nadpobudliwość poza kontrolą
ciągłe zakłócanie osób wokół nich
impulsywność
problemy z koncentracją
trudności z przemieszczaniem się między zadaniami

i więcej

w przeciwieństwie do typowych napadów wędrującej uwagi, ADHD jest zaburzeniem medycznym, które naukowcy uważają za wynik chemicznej nierównowagi neuroprzekaźników w mózgu. Może mieć wpływ na wiele aspektów życia człowieka, w tym na uczenie się, łączenie się z innymi, umiejętności organizacyjne i zarządzanie czasem.

jako rodzic może to być przygnębiające, gdy zaczniesz odrywać warstwy, aby odkryć, że zaburzenie medyczne może być przyczyną problemów z koncentracją i zachowaniem dziecka. Ale jeśli czujesz, że Twoje dziecko może mieć ADHD-lub jeśli zostało już zdiagnozowane-nie martw się. Nie jesteś sam (wielu rodziców zmaga się z tym) i masz więcej opcji, niż mogłoby się wydawać.

pomoc dla ADHD

oczywiście, jako rodzice zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby zapewnić naszym dzieciom samodzielne, zdrowe i satysfakcjonujące życie. Więc pytanie staje się: jaka jest najlepsza opcja dla osiągnięcia tego przy zbliżaniu się do ADHD?

dla tych, którzy mają do czynienia z ADD i ADHD, istnieje kilka opcji od leków do naturalnych podpór, a nawet kilka opcji „na uboczu”, takich jak gry mózgowe dla dzieci.

jeśli jesteś jak większość rodziców, leki psychiatryczne, takie jak Ritalin, mogą wydawać się oczywistym wyborem, aby poprawić życie szkolne i rodzinne Twojego dziecka (ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy: diagnoza ADHD może mieć wpływ na wszystkich zaangażowanych). Narkotyki są” łatwym ” wyborem, ale nie zawsze to, do czego rodzic chce się zwrócić.

ale jak działają te leki? Interesujące jest to, że leki te pomagają dzieciom ADHD poprzez zwiększenie neuroprzekaźników noradrenaliny, dopaminy i serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym.

ale zgadnij co jeszcze?

bakterie jelitowe!

tak, te same neuroprzekaźniki, które są wspomagane przez leki ADHD, są naturalnie tworzone w naszych jelitach przez biliony mikroorganizmów, które tam żyją (aka nasz mikrobiom), a następnie dostarczane do mózgu.

to wszystko dosłownie wszystko zaczyna się w jelitach, a to jest ważne, aby zrozumieć, patrząc na ADHD.

relacja jelitowo-mózgowa

zdrowie mózgu naszych maluchów i jelita są bardziej połączone niż większość rodziców zdaje sobie sprawę.

w rzeczywistości upewnienie się, że mikrobiom jelitowy jest zdrowy i roi się od różnorodności przyjaznej flory, może mieć duży wpływ na równowagę chemiczną w mózgach dzieci, wraz z ich ogólnym zdrowiem i rozwojem.

widzisz, te bakterie w jelitach mogą komunikować się bezpośrednio z mózgiem. Robią to wysyłając wiadomości przez nerw błędny, który biegnie od naszego pnia mózgu aż do naszego brzucha.

drobnoustroje jelitowe są kluczowe dla tworzenia i regulacji neuroprzekaźników potrzebnych mózgowi do wytwarzania zdrowych sygnałów w całym ciele—te same neuroprzekaźniki, które leki, takie jak Ritalin, mają na celu zwiększenie liczby dzieci ADHD.

ale większość tej serotoniny nie jest wytwarzana w mózgu—około 80-90% jest wytwarzana w przewodzie pokarmowym!

dlatego potrzebujemy zdrowej równowagi bakterii w brzuchu naszego malucha: aby promować zdrową równowagę substancji chemicznych w mózgu.

zdrowie jelit i objawy ADHD

bakterie jelitowe wspierają prawie każdy aspekt zdrowia i są częścią wewnętrznego ekosystemu drobnoustrojów, które rozwijają się w każdym z nas, począwszy od macicy.

dlatego zdrowa flora jelitowa jest ważna dla tak wielu funkcji w organizmie, w tym optymalnej funkcji umysłowej i emocjonalnej (tworzenie neuroprzekaźników i prawidłowej równowagi chemicznej w mózgu), co jest kluczowe dla dzieci z ADHD.

aby mikrobiom jelitowy był zdrowy, wymaga obfitości dobrych bakterii, znanych również jako probiotyki. Około 85% drobnoustrojów jelitowych powinno być różnymi probiotykami w celu optymalizacji ważnych funkcji w ciele i mózgu.

łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ tak wiele rzeczy działa przeciwko nam (i naszym dzieciom), jeśli chodzi o dobrą florę, której potrzebujemy, abyśmy byli zdrowi i dobrze prosperowali.

oto krótka lista rzeczy, które mogą zniszczyć dobrych facetów…

Istnieje mnóstwo leków i naturalnych środków na ADHD, ale co powiesz na dojście do korzenia tego wszystkiego, patrząc na zdrowie jelit i ADHD lub probiotyki i ADHD?

Istnieje mnóstwo leków i naturalnych środków na ADHD, ale co powiesz na dotarcie do korzenia tego wszystkiego, patrząc na zdrowie jelit i ADHD lub probiotyki i ADHD?

10 rzeczy, które niszczą dobre zdrowie jelit

przetworzona i słodka żywność

przetworzona żywność jest często pełna olejów GMO, które mogą zniszczyć jelita. Plus te pokarmy są pełne rafinowanych węglowodanów i cukrów, które prowadzą do problemów jelitowych, w tym candida i nieszczelne jelita.

konserwanty, pestycydy, emulgatory, barwniki, sztuczne zapachy

jest w tym wszystkim tyle złego. Po prostu unikaj ich jak najwięcej.

3. Długotrwały stres

stres ma wiele złych skutków dla ciała i mózgu, z upośledzonym zdrowiem jelit jest jednym z nich.

niektóre leki

oprócz antybiotyków, inne leki również wpływają na jelita.pigułki antykoncepcyjne są jednym z nich.

powszechna obecność i nadużywanie antybiotyków

antybiotyki zabijają życie. To właśnie oznacza ich imię. Niszczą nie tylko „złych”, ale także „dobrych” w jelitach. Dlatego często masz problemy z jelitami po zażyciu antybiotyku i musisz przywrócić równowagę.

6. Toksyny w środowisku i domu

oprócz wymienionych powyżej, istnieją inne zanieczyszczenia, które należy wziąć pod uwagę, takie jak środki zmniejszające palność, chemikalia w związkach czyszczących, zanieczyszczenie powietrza pochodzące z zewnątrz lub z urządzeń.

7. Ograniczony czas na zewnątrz (ograniczona ekspozycja na glebę i zwierzęta)

ekspozycja na zwierzęta i glebę jest dobrą rzeczą, ponieważ naraża nas na niewielkie ilości organizmów glebowych, które mogą być korzystne dla jelit.

8. Over-sanitizing (ex. mydła antybakteryjne)

mydła antybakteryjne są związane z niszczeniem dobrych bakterii (źródło).

cesarskie cięcie a poród pochwy

kiedy dzieci rodzą się przez cesarskie cięcie, tracą korzyści płynące z flory jelitowej mamy, która wyrównuje jamę pochwy.

Nie karmienie piersią

mleko zawiera korzystne bakterie wraz z wieloma innymi rzeczami, które wpływają na dobre samopoczucie dziecka.

probiotyki i ADHD — jak przywrócić zdrowie jelit Twojego dziecka

najlepiej, aby narażać nasze dzieci na zdrowe bakterie tak wcześnie, jak to możliwe (nawet prenatalnie poprzez suplementację probiotyczną matki) i unikać praktyk, które niszczą naszą przyjazną florę. Zapewni to dzieciom zdrowe połączenia między jelitami a właściwą równowagą chemiczną mózgu.

ale ponieważ wiele czynników w naszym nowoczesnym środowisku może negatywnie wpływać na mikrobiom, jednym z najlepszych sposobów, aby zapewnić, że nasze dzieci są stale narażone na silne kolonie probiotyczne, jest wysokiej jakości suplementy probiotyczne.

w jednym obiecującym badaniu wykazano, że probiotyki w połączeniu z innymi suplementami diety są równie skuteczne w łagodzeniu objawów ADHD jak Ritalin (1). Ma to sens, ponieważ jak już omówiliśmy, neuroprzekaźniki potrzebne do zdrowej równowagi mózgu są wytwarzane w jelitach!

w innym fascynującym badaniu naukowcy podali 75 niemowlętom probiotyki lub placebo przez pierwsze sześć miesięcy życia, a następnie śledzili je przez trzynaście lat. Pod koniec badania żadne z dzieci w grupie probiotycznej nie rozwinęło ADHD, w porównaniu do 17% dzieci w grupie placebo (2).

10 kroków, aby zrównoważyć jelita i poprawić funkcje umysłowe

jeśli nie będziemy aktywnie zaopatrywać naszych jelit w dobre bakterie jelitowe, waga prawdopodobnie się przechyli, a źli wkrótce przewyższą liczbę dobrych. Na szczęście możesz pomóc swoim dzieciom wzmocnić i poprawić ich zdrowie jelit.

najpierw uzupełnij jelita dziecka i zachęcaj do skupienia

1. Weź wysokiej jakości probiotyczną formułę multi-strain, aby zrównoważyć bakterie jelitowe i promować zdrowy układ trawienny. Najlepsze probiotyki mogą wytrzymać kwasy żołądkowe i umożliwić bakteriom dotarcie do jelit, aby wykonywać swoje obowiązki poprawiające zdrowie. W przeciwnym razie kwaśne środowisko żołądka może sprawić, że probiotyk będzie całkowicie bezużyteczny, co jest ogromną stratą pieniędzy.

przez lata próbowaliśmy kilku probiotyków, ale moja najmłodsza uwielbia ten probiotyk, a ja uwielbiam opiekę, która przeszła do ich produktów. Korespondowałem z właścicielem firmy i jestem pod dużym wrażeniem jej bazy wiedzy i dbałości o szczegóły.

należy pamiętać, że jeśli ty lub Twoje dziecko ma nietolerancję histaminy, możesz przeczytać ten post na temat probiotyków o niskiej zawartości histaminy przy wyborze probiotyku.

2. Jedz pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt bezmleczny, kefir, kapusta kiszona, kimchi, zupa miso, ogórki kiszone, tempeh i herbata kombucha.

3. Spożywać prebiotyczne pokarmy, aby zapewnić przyjazną florę w jelitach pozostać przy życiu i rozwijać! Prebiotyki są rodzajem nietrwałego błonnika, który karmi probiotyki w jelitach. Niektóre popularne prebiotyki obejmują owies, banany, Topinambur, zieleń mniszka lekarskiego, czosnek, pory i cebulę. Możesz również kupić prebiotyk, taki jak ten, którego używamy.

4. Zachęcanie do darmowej zabawy, aby niemal natychmiast złagodzić stres, jednocześnie zachęcając do bardziej zrównoważonego mikrobiomu.

aby uzyskać więcej mikrobiomu, zabierz dzieci na zewnątrz, aby się pobrudziły i pobrudziły. To naraża je na zdrowe drobnoustroje, które pomagają utrzymać ich przewód pokarmowy i układ odpornościowy silny przez cały rok.

5. Zmień dietę rodzinną.

skup się przede wszystkim na żywności pochodzenia roślinnego, najlepiej ekologicznej, bez hormonów, pestycydów i antybiotyków. Dołącz świeże warzywa do każdego posiłku, aby odżywiać organizm witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami.

6. Unikaj lub zmniejszaj ekspozycję na produkty, które zakłócają naturalne hormony naszego organizmu (substancje zaburzające gospodarkę hormonalną).

mogą to być przedmioty zawierające BPA (puszki z tworzyw sztucznych i aluminium); dioksyny (produkty zwierzęce, takie jak mięso, jaja i nabiał); atrazyna (nieekologiczna kukurydza i niefiltrowana woda pitna); ftalany (plastikowe pojemniki i plastikowe opakowania); arsen (niefiltrowana woda pitna); perfluorowane chemikalia (nieprzywierające patelnie lub plamy i wodoodporne powłoki) i pestycydy (produkty nieekologiczne). Proszę, upewnij się, że masz dobry filtr wody w domu.

7. Usuń lub zmniejsz narażenie na możliwe wyzwalacze, takie jak dodatkowe stresory i gry wideo. Te zalewają mózg ważnym neuroprzekaźnikiem zwanym dopaminą, pozostawiając bardzo mało resztek dopaminy dla motywacji, skupienia i uwagi.

8. Spożywać obfitość witamin, minerałów, składników odżywczych, aminokwasów, niezbędnych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów.

pokarmy takie jak nasiona chia, nasiona konopi, nasiona lnu, awokado, pełnoziarniste, oliwa z oliwek i migdały są dość łatwym pokarmem, który można wkraść do pudełka na lunch lub zmieszać z posiłkami dziecka. Wypróbuj mój czekoladowy Pudding Chia, Dressing Ranch bezmleczny, AIP Guacamole, marokański Vinaigrette i migdałowe batony Joy, aby zobaczyć, jak łatwo i pysznie można dodać je do diety Twojego dziecka.

9. Uważaj na węglowodany. Nadmiar węglowodanów i cukrów rafinowanych może prowadzić do dysbiozy jelit, która może powodować wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne i behawioralne.

10. Rozważ wsparcie wątroby-wątroba odfiltrowuje wszystkie rodzaje toksyn, więc daj jej wsparcie. Suplementy są jednym ze sposobów, aby to zrobić, a te opakowania oleju rycynowego były ogromną pomocą w naszej rodzinie.

podsumowanie

jak każdy z dzieckiem z ADHD wie, wszystko, co możesz zrobić, aby wszystko było gładsze, jest bardzo pomocne.

istnieje mnóstwo naturalnych i konwencjonalnych podpór dla ADHD, które można realizować, ale dlaczego nie dotrzeć do korzeni rzeczy? Spójrz na związek między zdrowiem jelit a ADHD lub probiotykami i ADHD, aby sprawdzić, czy mogą to być właściwe podejście dla Ciebie i Twojej rodziny. Te rzeczy nie są lekarstwem na ADHD, ale są świetnym wsparciem dla jelit i mózgu. Kiedy poprawisz zdrowie jelit, mogą pojawić się inne dobre rzeczy.

Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy sugestie w tym poście mogą być dobrym wsparciem dla Twojego dziecka, które zmaga się z ADHD. Mam nadzieję, że mogą być korzystne i pomóc dziecku poczuć się lepiej — ponieważ szczęśliwe jelita prowadzą do szczęśliwego, zdrowego i zrównoważonego mózgu. A zdrowy mózg oznacza radosne, produktywne i zmotywowane dziecko!

czy dajesz dzieciom probiotyki?
co pomogło ADHD tobie lub Twoim dzieciom?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). „Oparte na wynikach porównanie dzieci leczonych Ritalinem z suplementami diety z AD / HD.”Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic 8 (3): 319-30.

2. Pärtty, A., Kalliomäki, M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). „Możliwy związek między wczesną interwencją probiotyczną a ryzykiem zaburzeń neuropsychiatrycznych w późniejszym okresie dzieciństwa: badanie randomizowane.”Pediatric Research 77 (6): 823-28.

ten artykuł został medycznie zweryfikowany przez Dr. Stephen O ’ Connor, Emergency Medicine MD i Chief Medical Officer dla salutem Health Group. Jak zawsze, nie jest to osobista porada medyczna i zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w sprawie wszelkich problemów zdrowotnych.

12.5 Kshares