Resveratrol is een natuurlijk voorkomende verbinding geproduceerd in druivenschillen en andere planten als een natuurlijke afweer tegen toxines. Deze verbinding wordt vaak gevonden in wijn, met hogere concentraties die voorkomen in rode variëteiten. Enkele van de functies van resveratrol omvatten het remmen van bloedplaatjesaggregatie( bloedstolling), vetmetabolisme, en het stimuleren van antioxidant effecten. Hoe resveratrol werkt is nog steeds een mysterie. Onderzoek naar de voordelen is nog relatief jong, maar resveratrol wordt vaak beschouwd als een van de meest veelbelovende supplementen ooit gezien.

voordelen van Resveratrol

meer dan 500 artikelen zijn gepubliceerd over het verband tussen resveratrol-supplementen en een verscheidenheid aan gezondheidskenmerken. Resveratrol helpt het lichaam ontstekingen te bestrijden door de productie van het lichaam en de reactie op ontstekingsverbindingen te verlagen. De natuurlijke antioxiderende eigenschappen van resveratrol dragen ook bij aan de ontstekingsremmende eigenschappen.Hart-en vaatziekten

hart-en vaatziekten (CVD)

hart-en vaatziekten verwijzen in het algemeen naar aandoeningen met vernauwde of geblokkeerde bloedvaten die kunnen leiden tot een hartaanval, pijn op de borst (angina pectoris) of beroerte. Het wordt ook soms aangeduid als” coronaire hartziekte “of”hartziekte”. Andere hartaandoeningen, zoals die van invloed zijn op uw hartspier, kleppen of ritme, worden ook beschouwd als vormen van hart-en vaatziekten. Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen in de Verenigde Staten. Geschat wordt dat ongeveer 1 op de 4 sterfgevallen elk jaar te wijten zijn aan hart-en vaatziekten.Preliminair onderzoek bij mensen suggereert dat het gebruik van resveratrol kan helpen om risicofactoren voor hart-en vaatziekten te verminderen, zoals lipidenspiegels en ontstekingsmarkers bij populaties met een verhoogd risico. Het onderzoek is eigenlijk zo veelbelovend dat een gepubliceerde studie meldde “onze resultaten tonen voor het eerst dat een dieet interventie met druif resveratrol de gouden standaard therapie in de primaire preventie van CVD zou kunnen aanvullen”.

hoge bloeddruk

een onderzoek bij mannen met hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, toonde aan dat het gebruik van resveratrol kan leiden tot een matige verlaging van de bloeddruk. Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de slagaderwanden pompt. Bij hoge bloeddruk kan herhaalde stress op de slagaderwand schade en gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hart-en vaatziekten. Iets meer dan een kwart van de volwassenen in de VS heeft een hoge bloeddruk.

metabool syndroom

zoals hierboven vermeld, toonden klinische studies naar de gezondheidsvoordelen van resveratrol voor CVD ook een verband aan tussen resveratrolsuppletie en metabole stoornissen. Metabool syndroom is de brede naam voor een aantal aandoeningen en risicofactoren die uw risico op CVD of andere levensbedreigende aandoeningen te verhogen. De voorwaarden van het metabool syndroom kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, obesitas, diabetes, hoog cholesterol worden allen geassocieerd met een hoger risico van CVD. Met verhoogde obesitas tarieven, metabool syndroom beà nvloedt maar liefst 1 op 4 mensen in de Verenigde Staten. Voor mensen met hypercholesterolemie, of een hoog cholesterol, hebben studies aangetoond dat het nemen van resveratrol kan leiden tot een matige daling van “slechte” cholesterol (LDL) bij zwaarlijvige mensen en mensen met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Ongeveer 1 op de 3 volwassenen in de VS hebben een hoog cholesterolgehalte.

Resveratrolsuppletie kan ook ten goede komen aan de volgende aandoeningen, maar klinische en onderzoeksstudies zijn nog jong:

  1. COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)
  2. dementie
  3. de ziekte van Alzheimer
  4. kankers

bronnen van Resveratrol

Resveratrol krijgt veel publiciteit omdat het wordt gevonden in rode wijn. En terwijl een glas of twee rode wijn elke avond voordelig voor u kan zijn, wilt u resveratrol krijgen uit andere bronnen of supplementen om het meeste voordeel te ervaren. Supplementen worden niet geregeld door de FDA, zodat de kwaliteit en de inhoud ervan niet worden gegarandeerd .

de hieronder vermelde levensmiddelen bevatten enkele van de hoogste hoeveelheden resveratrol die in de natuur zijn aangetroffen. De schillen van rode druiven bevatten bijzonder hoge hoeveelheden, maar witte druiven (en witte wijn) bevatten ook resveratrol. Het zou gemakkelijk zijn om uw dagelijkse resveratrol doelstellingen met deze gezonde voedingsmiddelen te voldoen.

  1. druiven
  2. druivensap
  3. pinda ‘ s
  4. cacao
  5. bosbessen
  6. veenbessen

heb ik een Resveratrolsupplement nodig?

Resveratrol is niet iets wat het menselijk lichaam nodig heeft om te functioneren, en er is geen basisniveau, dus u kunt er geen tekort aan hebben. Echter, het antwoord op de vraag van “Moet ik aanvullen met resveratrol?”is zeer waarschijnlijk “ja”. De uitzonderingen zijn personen die anticoagulantia of antiplatelet kruiden en medicijnen gebruiken (meer informatie hieronder).

Hoeveel Resveratrol Heb Ik Nodig?

er is geen ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) voor resveratrol op dit moment. Studies tonen aan dat de voordelen kunnen worden gezien van doses zo laag als 5-10mg tot zo hoog als 5g per dag. Ter referentie, een standaard 6oz glas rode wijn bevat ongeveer 12 mg resveratrol.

welke bijwerkingen heeft Resveratrol?

in onderzoeken zijn bekende bijwerkingen onder meer darmklachten en misselijkheid. In zeldzame gevallen werden gemakkelijk bloedingen en blauwe plekken gemeld. Resveratrol kan de bloedstolling vertragen. Als u anticoagulantia of andere medicijnen die de bloedstolling vertragen (zoals aspirine), resveratrol suppletie wordt niet geadviseerd. Resveratrol-suppletie is niet onderzocht tijdens de zwangerschap en borstvoeding en dient te worden vermeden.

zijn er medicijnen of supplementen die ik niet samen met Resveratrol mag innemen?

suppletie van Resveratrol wordt als veilig beschouwd, met uitzondering van enkele mogelijke interacties, zoals hieronder vermeld:

anticoagulantia/Antiplatelet kruiden en supplementen

Resveratrol heeft lichte antiplatelet effecten bij de mens. Theoretisch kan gelijktijdig gebruik van resveratrol met kruiden of geneesmiddelen die anticoagulans of bloedplaatjesaggregatieremmers hebben, het risico op blauwe plekken en bloedingen bij sommige mensen verhogen.

deze kruiden zijn engelwortel, kruidnagel, danshen, moederkruid, knoflook, gember, ginkgo, ginseng Panax, paardenkastanje, rode klaver, kurkuma en andere.

kruiden met oestrogene activiteit

uit in vitro onderzoek is gebleken dat resveratrol oestrogene effecten kan hebben – het kan de effecten van oestrogeen in het lichaam versterken. Theoretisch kan resveratrol additieve of antagonistische effecten hebben met kruiden die oestrogene activiteit hebben.

sommige van deze kruiden zijn rupsklaver, zwarte koolvis, kasteelbes, lijnzaad, Hop, ipriflavon, kudzu, zoethout, rode klaver, soja en andere.

resveratrol oestrogeen

anticoagulans / bloedplaatjesaggregatieremmers

Resveratrol lijkt plaatjesaggregatieremmende effecten te hebben. Theoretisch kan het gebruik van resveratrol in combinatie met andere plaatjesaggregatieremmers of anticoagulantia het risico op blauwe plekken en bloedingen verhogen.

sommige van deze geneesmiddelen omvatten aspirine; clopidogrel (Plavix); niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘ s) zoals diclofenac (Voltaren, Cataflam, anderen), ibuprofen (Advil, Motrin, anderen), naproxen (Anaprox, Naprosyn, anderen); dalteparine (Fragmin); enoxaparine (Lovenox); heparine; warfarine (Coumadin); en anderen.

dient u Resveratrol aan te vullen?

personen met hart-en vaatziekten en/of metabool syndroom zullen het meeste baat hebben bij een resveratrol-supplement. Voor degenen die risico lopen op dergelijke gezondheidsproblemen, kan resveratrol preventieve voordelen bieden. Zelfs als u niet wordt beschouwd als een risico voor CVD of metabole stoornissen, zal het dagelijks gebruik van resveratrol door 1-2 glazen rode wijn (of de equivalente hoeveelheid door middel van andere voedingsmiddelen of supplementen) hoogstwaarschijnlijk ten goede komen aan uw gezondheid op lange termijn.