12.5 Kshares
er zijn tal van medicijnen en natuurlijke remedies voor ADHD, maar hoe zit het om tot de wortel van het allemaal door te kijken naar darmgezondheid en ADHD of probiotica en ADHD?

heeft een van uw kinderen problemen met ADHD? Je bent hier aan het juiste adres. Laten we het hebben over de effecten die verbeteringen in de darmgezondheid (waaronder probiotica) hebben op ADHD, zodat u uw kind kunt helpen vanuit de darm waar zoveel gezondheid begint.

er zijn tal van medicijnen en natuurlijke remedies voor ADHD, maar hoe zit het met de wortel van dit alles door te kijken naar de gezondheid van de darmen en ADHD of probiotica en ADHD?

er zijn tal van medicijnen en natuurlijke remedies voor ADHD, maar hoe zit het om tot de wortel van het allemaal door te kijken naar darmgezondheid en ADHD of probiotica en ADHD?

ADHD komt tegenwoordig veel voor, waardoor persoonlijke levens, gezinnen en kinderen op school worden verwoest. Er zijn medicijnen op de markt om ermee om te gaan, en veel verschillende natuurlijke remedies voor ADHD, maar wat als er een manier was om je lichaam te ondersteunen vanaf de wortel van het probleem?

energie, opwinding en uitbarstingen van activiteit zijn zeker normaal (en vermakelijk!) aspecten van het zijn een kind dat elke ouder is blij om te zien. Maar bij kinderen met attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) kunnen deze eigenschappen intenser zichtbaar worden:

ADHD-symptomen

Out-of-control hyperactiviteit
constante verstoring van degenen om hen heen
impulsiviteit
problemen met focussen
moeilijkheden met het verschuiven tussen taken

en meer

in tegenstelling tot typische aanvallen van wandering aandacht, is ADHD een medische aandoening waarvan onderzoekers denken dat het het resultaat is van een chemische onbalans van neurotransmitters in de hersenen. Het kan invloed hebben op vele aspecten van het leven van een persoon, met inbegrip van leren, verbinding maken met anderen, organisatorische vaardigheden, en time management.

als ouder kan dit ontmoedigend zijn wanneer u de lagen begint af te pellen om te ontdekken dat een medische aandoening de oorzaak kan zijn van de focus en gedragsproblemen van uw kind. Maar als je denkt dat je kind misschien ADHD heeft—of als ze al zijn gediagnosticeerd—maak je geen zorgen. Je bent niet alleen (veel ouders worstelen met dit), en je hebt meer opties dan je zou denken.

Help voor ADHD

uiteraard zullen we als ouders alles doen wat mogelijk is om onze kinderen op te zetten voor een onafhankelijk, gezond en bevredigend leven. Dus de vraag wordt: Wat is de beste optie om dit te bereiken bij het naderen van ADHD?

voor degenen die met ADD en ADHD te maken hebben, zijn er verschillende opties, van drugs tot natuurlijke support, en zelfs een paar “off the beaten path” opties zoals brain games for kids.

als u net als de meeste ouders bent, kunnen psychiatrische medicijnen zoals Ritalin een voor de hand liggende keuze lijken om het school-en gezinsleven van uw kind te verbeteren (want laten we eerlijk zijn: een ADHD-diagnose kan van invloed zijn op alle betrokkenen). Drugs zijn een “gemakkelijke” keuze, maar niet altijd waar een ouder naar toe wil.

maar hoe werken deze drugs? Interessant is dat deze medicijnen ADHD-kinderen helpen door neurotransmitters noradrenaline, dopamine en serotonine in het centrale zenuwstelsel te verhogen.

maar raad eens wat dat nog meer doet?

darmbacteriën!

Ja, dezelfde neurotransmitters die een boost krijgen van ADHD-geneesmiddelen worden van nature in onze darmen aangemaakt door triljoenen micro-organismen die daar leven (ook bekend als ons microbioom) en vervolgens naar de hersenen gebracht.

dit alles begint letterlijk allemaal in de darm, en dit is belangrijk om te begrijpen wanneer we kijken naar ADHD.

de darm-Hersenrelatie

de gezondheid van de hersenen van onze kleintjes en de darmen zijn meer verbonden dan de meeste ouders beseffen.In feite kan ervoor zorgen dat het darmmicrobioom gezond is en vol zit met een diversiteit aan vriendelijke flora een grote impact hebben op de chemische balans in de hersenen van kinderen, samen met hun algehele gezondheid en ontwikkeling.

zie je, die bacteriën in de darm kunnen direct met de hersenen communiceren. Ze doen dit door berichten te sturen via de nervus vagus, die loopt van onze hersenstam helemaal naar onze buik.

darmmicroben zijn cruciaal voor het creëren en reguleren van neurotransmitters die de hersenen nodig hebben om gezonde signalen door het hele lichaam te produceren—dezelfde neurotransmitters die geneesmiddelen zoals Ritalin ontworpen zijn om ADHD-kinderen te verhogen.

maar het grootste deel van dat serotonine wordt niet gemaakt in de hersenen—ongeveer 80-90% ervan wordt gemaakt in het maag-darmkanaal!

daarom hebben we die gezonde balans van bacteriën in de buik van ons kleintje nodig: om een gezonde balans van chemicaliën in de hersenen te bevorderen.

darmgezondheid en ADHD-symptomen

darmbacteriën ondersteunen bijna elk facet van gezondheid en maken deel uit van het binnenste ecosysteem van microben dat zich in ieder van ons ontwikkelt, beginnend in de baarmoeder.Daarom is een gezonde darmflora belangrijk voor zoveel functies in het lichaam, waaronder een optimale mentale en emotionele functie (het creëren van neurotransmitters en een goede chemische balans in de hersenen), wat cruciaal is voor kinderen met ADHD.

voor een gezonde darm microbioom is een overvloed aan goede bacteriën nodig, ook bekend als probiotica. Ongeveer 85% van darm microben zou een verscheidenheid van probiotica moeten zijn om belangrijke functies in het lichaam en de hersenen te optimaliseren.

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, omdat zoveel dingen tegen ons (en onze kinderen) werken als het gaat om de goede flora die we nodig hebben om ons gezond en bloeiend te houden.

hier is een snelle lijst van dingen die de goeden kunnen uitroeien…

er zijn tal van medicijnen en natuurlijke remedies voor ADHD, maar hoe zit het met de wortel van dit alles door te kijken naar de gezondheid van de darmen en ADHD of probiotica en ADHD?

er zijn tal van medicijnen en natuurlijke remedies voor ADHD, maar hoe zit het om tot de wortel van het allemaal door te kijken naar darmgezondheid en ADHD of probiotica en ADHD?

10 dingen die een goede darmgezondheid schaden

verwerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen

verwerkte voedingsmiddelen zitten vaak vol met GGO-oliën die de darm kunnen vernietigen. Plus deze voedingsmiddelen zijn vol met geraffineerde koolhydraten en suikers die leiden tot darmproblemen, waaronder candida en lekkende darm.

conserveringsmiddelen, pesticiden, emulgatoren, kleurstoffen, kunstmatige geurstoffen

er is zoveel mis met al deze stoffen. Vermijd ze zoveel mogelijk.

3. Langdurige Stress

Stress heeft veel slechte effecten op het lichaam en de hersenen, met een verminderde gezondheid van de darmen als een van hen.

bepaalde geneesmiddelen

naast antibiotica hebben ook andere geneesmiddelen invloed op de darmen-anticonceptiepillen zijn één van de daders.

wijdverspreide aanwezigheid en overmatig gebruik van antibiotica

antibiotica doden het leven. Dat is wat hun naam betekent. Ze vernietigen niet alleen de “slechteriken”, maar ook de “goeden” in de darmen. Daarom heb je vaak darmproblemen na het innemen van een antibioticum en moet je het evenwicht herstellen.

6. Toxines in het milieu en thuis

naast de hierboven genoemde, zijn er andere verontreinigende stoffen die in aanmerking moeten worden genomen, zoals vlamvertragers, chemische stoffen in reinigingsmiddelen, luchtverontreiniging die afkomstig is van buiten of Van apparaten.

7. Beperkte tijd buitenshuis (beperkte blootstelling aan bodem en dieren)

blootstelling aan dieren en bodem is een goede zaak, omdat het ons blootstelt aan kleine hoeveelheden op de bodem gebaseerde organismen die gunstig kunnen zijn voor de darm.

8. Over-ontsmetten (ex. antibacteriële zepen)

antibacteriële zepen zijn in verband gebracht met de vernietiging van goede bacteriën (bron).

keizersnede Versus vaginale geboorte

wanneer baby ‘ s via een keizersnede worden geboren, missen ze de voordelen van de darmflora van de moeder die de vaginale holte verbindt.

geen borstvoeding

moedermelk bevat nuttige bacteriën samen met zoveel andere dingen die het welzijn van de baby ten goede komen.

probiotica en ADHD — hoe de darmgezondheid van uw kind te herstellen

idealiter moeten we onze kinderen zo vroeg mogelijk blootstellen aan gezonde bacteriën (zelfs prenataal door maternale probiotische suppletie) en praktijken vermijden die onze vriendelijke flora beschadigen. Dit geeft kinderen gezonde verbindingen tussen darm en goede hersenen chemische balans.

maar omdat veel factoren in onze moderne omgeving het microbioom negatief kunnen beïnvloeden, is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat onze kinderen voortdurend worden blootgesteld aan sterke probiotische kolonies door middel van hoogwaardige probiotische supplementen.

in een veelbelovende studie bleken probiotica in combinatie met andere voedingssupplementen even effectief te zijn bij het verbeteren van symptomen van ADHD als Ritalin (1). Dit is logisch omdat, zoals we al hebben besproken, de neurotransmitters die nodig zijn voor een gezonde hersenbalans worden geproduceerd in de darm!

in een andere fascinerende studie gaven onderzoekers 75 zuigelingen probiotica of placebo gedurende de eerste zes levensmaanden en volgden ze vervolgens dertien jaar. Aan het eind van de studie, had geen van de jonge geitjes in de probiotic groep ADHD ontwikkeld, in vergelijking met 17% van jonge geitjes in de placebogroep (2).

10 stappen om de darm in evenwicht te brengen en de mentale functie te verbeteren

als we niet actief onze darmen vullen met goede darmbacteriën, zullen de schubben waarschijnlijk kantelen en zullen de slechteriken snel groter zijn dan de goeden. Gelukkig kunt u uw kinderen helpen hun darmgezondheid te versterken en te verbeteren.

eerst de darmen van uw kind aanvullen en Focus

1. Neem een hoogwaardige multi-stam probiotische formule om darmbacteriën in balans te brengen en een gezond spijsverteringsstelsel te bevorderen. De beste probiotica zijn bestand tegen maagzuren en zorgen ervoor dat de bacteriën de darm levend bereiken om hun gezondheidsbevorderende taken uit te voeren. Anders kan de maag zuur milieu de probiotica totaal nutteloos maken, wat een enorme verspilling van geld is.

we hebben een aantal probiotica geprobeerd door de jaren heen, maar mijn jongste houdt van deze probiotica, en ik hou van de zorg die is gegaan in hun producten. Ik heb gecorrespondeerd met de eigenaar van het bedrijf en ben zeer onder de indruk van haar kennisbasis en aandacht voor detail.

een ding om op te merken is dat als u of uw kind histamineintolerantie heeft, u dit artikel over probiotica met een laag histamine wilt lezen wanneer u kiest welke probiotica u wilt innemen.

2. Eet probiotische-rijke voedingsmiddelen zoals Niet-zuivel yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi, miso soep, augurken, tempeh, en kombuchath thee.

3. Consumeer prebiotisch voedsel om ervoor te zorgen dat de vriendelijke flora in je darmen in leven blijft en gedijt! Prebiotica zijn een soort niet-verteerbare vezel die de probiotica in je darmen voedt. Sommige populaire prebiotica omvatten haver, bananen, artisjok van Jeruzalem, paardenbloem greens, knoflook, prei en uien. U kunt ook een prebioticum zoals deze kopen die wij gebruiken.

4. Het stimuleren van gratis speeltijd om stress bijna onmiddellijk te verlichten en tegelijkertijd een meer gebalanceerde microbiome aan te moedigen.

voor meer microbioom-boosting, breng kinderen naar buiten om te spelen en extra vies te worden. Dit stelt hen bloot aan gezonde microben die helpen om hun spijsverteringskanaal en immuunsysteem sterk jaar lang te houden.

5. Het familiedieet vernieuwen.

richten zich voornamelijk op hele, plantaardige voedingsmiddelen, bij voorkeur die vrij zijn van organische, hormonen, pesticiden en antibiotica. Neem verse groenten bij elke maaltijd om het lichaam te voeden met vitaminen, mineralen en antioxidanten.

6. Vermijd of verminder blootstelling aan producten die interfereren met de natuurlijke hormonen van ons lichaam (hormoonontregelaars).

dit kunnen items zijn die BPA (kunststoffen en aluminium blikjes)bevatten; dioxinen (dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivel); atrazine (niet-biologisch maïs en ongefilterd drinkwater); ftalaten (plastic containers en plastic wrap); arseen (ongefilterd drinkwater); geperfluoreerde chemicaliën (anti – aanbakpannen of vlekken-en waterbestendige coatings) en pesticiden (niet-biologische producten). Alstublieft, alstublieft, zorg ervoor dat u een goede waterfilter in uw huis hebt.

7. Verwijder of verminder blootstelling aan mogelijke triggers, zoals toegevoegde stressoren en videospellen. Deze overspoelen de hersenen met de belangrijke neurotransmitter dopamine, waardoor er weinig dopamine overblijft voor motivatie, focus en aandacht.

8. Consumeer een overvloed aan vitaminen, mineralen, fytonutriënten, aminozuren, essentiële vetzuren en fosfolipiden.Voedingsmiddelen zoals chia zaden, hennepzaad, lijnzaad, avocado ‘ s, volkoren granen, olijfolie en amandelen zijn allemaal vrij gemakkelijk voedsel om in de lunchbox van uw kind te sluipen of te mengen met hun maaltijden. Probeer mijn chocolade Chia Pudding, zuivelvrije Ranch Dressing, AIP Guacamole, Marokkaanse Vinaigrette, en amandel Joy Bars om te zien hoe gemakkelijk en heerlijk u kunt toevoegen aan het dieet van uw kind.

9. Let op de koolhydraten. Overtollige koolhydraten en geraffineerde suikers kunnen leiden tot darm dysbiose die allerlei gezondheid en gedragsproblemen kan veroorzaken.

10. Overweeg leverondersteuning – de lever filtert allerlei gifstoffen uit, dus geef het wat ondersteuning. Supplementen zijn een manier om dat te doen, en deze castor oil packs zijn een enorme hulp in onze familie.

conclusie

zoals iedereen met een kind met ADHD Weet, is alles wat je kunt doen om de dingen soepeler te maken een grote hulp.

er zijn tal van natuurlijke en conventionele ondersteuning voor ADHD die je kunt nastreven, maar waarom ga je niet naar de wortel van de dingen? Kijk naar de relatie tussen darmgezondheid en ADHD of probiotica en ADHD om te zien of deze misschien de juiste aanpak voor u en uw familie. Deze dingen zijn geen remedie voor ADHD, maar ze zijn een goede ondersteuning voor de darmen en hersenen. Als je de gezondheid van je darmen verbetert, kunnen er allerlei andere goede dingen volgen.

bespreek met uw arts of de suggesties in dit artikel een goede ondersteuning kunnen zijn voor uw kind dat lijdt aan ADHD. Hopelijk kunnen ze van nut zijn en je kind helpen zich beter te voelen–want een gelukkige darm leidt tot een gelukkig, gezond en evenwichtig brein. En een gezond brein betekent een vrolijk, productief en gemotiveerd kind!

geeft u uw kinderen probiotica?
wat heeft ADHD voor u of uw kinderen geholpen?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). “Outcome – based vergelijking van Ritalin versus voedingssupplement behandelde kinderen met AD / HD.”Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic 8 (3): 319-30.

2. Pärtty, A., Kalliomäki, M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). “Een mogelijk verband tussen vroege probiotische interventie en het risico van neuropsychiatrische aandoeningen later in de kindertijd: een gerandomiseerde studie.”Pediatric Research 77 (6): 823-28.

dit artikel werd medisch beoordeeld door Dr.Stephen O ‘ Connor, Emergency Medicine MD en Chief Medical Officer voor Salutem Health Group. Zoals altijd, dit is niet persoonlijk medisch advies en wij raden u aan uw arts te raadplegen over eventuele gezondheidsproblemen.

12.5 Kshares