Resveratrol er en naturlig forekommende forbindelse produsert i drueskinn og andre planter som et naturlig forsvar mot giftstoffer. Denne forbindelsen finnes ofte i vin, med høyere konsentrasjoner som forekommer i røde varianter. Noen av funksjonene til resveratrol inkluderer å hemme blodplateaggregering (blodpropp), fettmetabolismen og øke antioksidantvirkningen. Nøyaktig hvordan resveratrol fungerer er fortsatt et mysterium. Forskning på fordelene er fortsatt relativt ung,men resveratrol regnes ofte som et av de mest lovende kosttilskuddene noensinne.

Fordeler Med Resveratrol

Over 500 artikler har blitt publisert om sammenhengen mellom resveratrol-tilskudd og en rekke helseegenskaper. Resveratrol hjelper kroppen med å bekjempe betennelse ved å senke kroppens produksjon og respons på inflammatoriske forbindelser. De naturlige antioksidantegenskapene til resveratrol bidrar også til dets antiinflammatoriske egenskaper.

Kardiovaskulær Sykdom (CVD)

Kardiovaskulær sykdom refererer generelt til forhold som involverer innsnevrede eller blokkerte blodkar som kan føre til hjerteinfarkt, brystsmerter (angina) eller hjerneslag. Det er også noen ganger referert til som «koronarsykdom» eller «hjertesykdom». Andre hjertesykdommer, som de som påvirker hjertets muskel, ventiler eller rytme, betraktes også som former for hjertesykdom. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for både menn og kvinner i Usa. Det anslås at om lag 1 av hver 4 dødsfall skyldes hjertesykdom hvert år.

Foreløpig forskning på mennesker tyder på at å ta resveratrol kan bidra til å redusere risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom, som lipidnivåer og inflammatoriske markører i populasjoner med forhøyet risiko. Forskningen er faktisk så lovende at en publisert studie rapporterte «våre resultater viser for Første gang At en diettintervensjon med drue resveratrol kunne utfylle gullstandardterapien i primær forebygging av CVD».

Høyt Blodtrykk

en forskningsstudie hos menn med høyt blodtrykk, også kalt hypertensjon, viste at å ta resveratrol kan føre til en moderat reduksjon i blodtrykket. Blodtrykk er kraften i blodet som pumper mot arterieveggene. Med høyt blodtrykk kan gjentatt stress på arterieveggen forårsake skade og helseproblemer som hjertesykdom. Litt mer enn en fjerdedel av voksne i USA har høyt blodtrykk.

Metabolsk Syndrom

som nevnt ovenfor, kliniske studier på de helsemessige fordelene av resveratrol for CVD viste også en sammenheng mellom resveratrol tilskudd og metabolske forstyrrelser. Metabolsk syndrom er det brede navnet på en rekke forhold og risikofaktorer som øker risikoen FOR CVD eller andre livstruende tilstander. Metabolsk syndrom forhold kan inkludere, men er ikke begrenset til, fedme, diabetes, høyt kolesterol er alle forbundet med en høyere risiko FOR CVD. Med økt fedme, påvirker metabolsk syndrom så mange som 1 av 4 personer i Usa. For de med hyperkolesterolemi eller høyt kolesterol, har studier vist at å ta resveratrol kan føre til en moderat reduksjon i «dårlig» kolesterol (LDL) hos overvektige mennesker og personer med økt risiko for hjerte-og karsykdommer. Omtrent 1 av 3 voksne i USA har høyt kolesterol.

Resveratrol-tilskudd kan også ha nytte av følgende forhold, men kliniske og forskningsstudier er fortsatt unge:

  1. KOLS (Kronisk Obstruktiv Lungesykdom)
  2. Demens
  3. Alzheimers Sykdom
  4. Kreft

Kilder Til Resveratrol

Resveratrol får mye publisitet fordi Det finnes i rødvin. Og mens et glass eller to rødvin hver kveld kan være gunstig for deg, vil du ønsker å få resveratrol fra andre kilder eller kosttilskudd for å oppleve mest mulig nytte. Kosttilskudd er ikke regulert AV FDA, så deres kvalitet og innhold er ikke garantert .

matvarene nedenfor inneholder noen av de høyeste mengdene resveratrol som finnes i naturen. Skinnene av røde druer inneholder spesielt høye mengder, men hvite druer (og hvitvin) inneholder også resveratrol. Det ville være lett å møte dine daglige resveratrol mål med disse sunne matvarer.

  1. Druer
  2. Druesaft
  3. Peanøtter
  4. Kakao
  5. Blåbær
  6. Tranebær

Trenger Jeg Et Resveratroltilskudd?

Resveratrol er ikke noe menneskekroppen trenger for å fungere, og det er ingen baseline nivå, så du kan ikke være mangelfull i det. Men svaret på spørsmålet Om » Skal jeg supplere med resveratrol?»er svært sannsynlig Å være «Ja». Unntakene er personer som er på antikoagulant eller antiplatelet urter og medisiner(mer informasjon nedenfor).

Hvor Mye Resveratrol Trenger Jeg?

det er ingen rda (anbefalt daglig mengde) for resveratrol fra denne tiden. Studier viser at fordelene kan ses fra doser så lave som 5-10mg til så høye som 5g daglig. Til referanse inneholder et standard 6oz glass rødvin ca 12mg resveratrol.

Hva Er Bivirkningene Av Resveratrol?

i forskningsstudier, bemerket bivirkninger inkluderer intestinal opprørt og kvalme. I sjeldne tilfeller ble blødning og blåmerker lett rapportert. Resveratrol kan bremse blodpropp. Hvis du tar antikoagulantia eller andre medisiner som langsom blodpropp (som aspirin), er resveratrol tilskudd ikke anbefales. Resveratroltilskudd har ikke blitt studert under graviditet og amming og bør unngås.

Er det Noen Medisiner eller Kosttilskudd Jeg Ikke Bør Ta Med Resveratrol?

Resveratrol-tilskudd anses som trygt med unntak av noen få potensielle interaksjoner, som nevnt nedenfor:

Antikoagulant / Antiplatelet Urter Og Kosttilskudd

Resveratrol har milde antiplatelet effekter hos mennesker. Teoretisk sett kan samtidig bruk av resveratrol med urter eller legemidler som har antikoagulant eller antiplatelet aktivitet øke risikoen for blåmerker og blødninger hos noen mennesker.

disse urter inkluderer angelica, fedd, danshen, feverfew, hvitløk, ingefær, ginkgo, ginseng Panax, hestekastanje, rødkløver, gurkemeie, og andre.

Urter Med Østrogen Aktivitet

det er bevis fra in vitro forskning som resveratrol kan ha østrogen effekter – det kan øke effekten av østrogen i kroppen – Teoretisk sett kan resveratrol ha additive eller antagonistiske effekter med urter som har østrogen aktivitet.

noen av disse urter inkluderer alfalfa, svart cohosh, chasteberry, linfrø, humle, ipriflavon, kudzu, lakris, rødkløver, soya og andre.

resveratrol østrogen

Antikoagulant / Antiplatelet Medisiner

Resveratrol synes å ha antiplatelet effekter. Teoretisk kan ta resveratrol med andre platehemmende eller antikoagulerende legemidler øke risikoen for blåmerker og blødninger.

Noen av disse stoffene inkluderer aspirin; clopidogrel (Plavix); ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som diklofenak (Voltaren, Cataflam, andre), ibuprofen (Advil, Motrin, andre), naproxen (Anaprox, Naprosyn, andre); dalteparin (Fragmin); enoxaparin (Lovenox); heparin; warfarin (Coumadin); og andre.

Skal Du supplere Med Resveratrol?

Personer med kardiovaskulær sykdom og/eller metabolsk syndrom vil ha mest nytte av et resveratroltilskudd. For de som er i fare for slike helsemessige forhold, kan resveratrol gi forebyggende fordeler. Selv om du ikke anses å være i fare for CVD eller metabolske forstyrrelser, vil daglig bruk av resveratrol gjennom 1-2 glass rødvin (eller tilsvarende mengde gjennom andre matvarer eller kosttilskudd) mest sannsynlig være til nytte for din langsiktige helse.