• Skriving
  • 8 Havet 2021
Egenskaper, fordeler og bruk av mango
Bilde: .

Mango Er dronning frukt Av India. Den første dyrking av mango anlegget er tilskrevet Den Indiske keiseren Akbar, i det sekstende århundre, som bestemte seg for å plante rundt hundre tusen trær på Bredden Av Himalaya. Siden da, dyrking av denne planten proliferated ikke Bare I India, men i alle de varme områdene på jorden, takket være initiativ Fra Buddhistiske munker, samt portugisisk, spansk og engelsk.

Vi vil dele med deg alt du trenger å vite om denne planten. Sikkert, etter å ha kjent alle egenskapene og fordelene det gir deg, vil du ønske å spise mango oftere.

hva er mango?

Mango er frukten Av Mangifera indica treet Fra India. Dette landet markedsfører ca 14 tonn av denne frukten årlig, og er den største eksportøren av mango over hele verden.

mangotreet har en gjennomsnittlig høyde mellom 10 og 20 meter. Faktisk, selv om det virker overdrevet, har mangotrær blitt funnet å måle opp til 40 meter høye og 10 meter brede.

denne frukten er preget av å ha en halvsyre smak, i tillegg til å være oval og veier mellom 150 gram og 2 kilo. Mango finnes i grønne, gule og til og med halvrøde farger. Dens hud er tykk og inne er massen, eller spiselig del, som er gul eller oransje.

egenskaper av mango

det er ikke bare en deilig og søt frukt, men gir også store helsemessige fordeler for kroppen vår.

faktisk er mango en frukt som skiller seg ut for sitt høye innhold av næringsstoffer, som vist nedenfor:

Energiværdi 60 Kcal
karbohydrat 14.98 gram
Væske (vann) 83.45 gram
Fettkomponenter 0,38 gram
Fiber 1,6 gram
karbohydrat 14,98 gram
Søtningsmiddel 13,66 gram
askorbinsyre (vitamin c) 36.40 grs
Ti (vitamin A B1) 0,028 grs
Roboflavina (vitamin a B2) 0,038 grs
Niacina (vitamin A B3) 0,669 gr.
vitamin A B6 0,119 mg
Colina 7,6 mg
Vitamin a 12 mg
vitamin A c 60 mg
Vitamin e 0,9 mg
Brus 1.0 mg
Kobber 0,111 mg
Sink 0,09 mg
Vitamin K1 4,2 mikrogram
Selen 0,6 mcg
Mangan 0,063 mg
Kalium 168,0 mg
Fosfor 14,0 mg
Kalsium 11.00 mg

Ayurvediske terapeuter bruker selv fruktbenet, avkoket som er et folkemiddel mot diare, blærebetennelse, hemorroider, betennelser i urinrøret, blant andre lidelser.

Mango fordeler

Mango Er en frukt som du kan dra nytte av for å forhindre degenerative sykdommer, spesielt de som er forbundet med kardiovaskulærsystemet. Det er også effektivt som en komplementær behandling for kreft og diabetes.

i India brukes mango til å styrke hjertet, samt å stoppe hemorroider, anemier, overdreven menstruasjon og bidra til bedre leverfunksjon.

nedenfor presenterer Vi i detalj helsemessige fordeler av mango.

  • Hjelper beinsystemet, takket være tilstedeværelsen av elementer som magnesium, kalium og kalsium, og bidrar dermed til forebygging av osteoporose og muskelkramper.
  • Utmerket for hud -, øye-og slimhinnebeskyttelse. Dette skyldes innholdet av beta-karoten, et element som bidrar til å bekjempe virkningen av frie radikaler.
  • takket være de organiske syrer som denne frukten gir, har den evnen til å hjelpe til med å flyte og alkanisere blodet, når frukten er assimilert av kroppen vår.
  • Hjelper kroppen til å absorbere flere næringsstoffer. Dette skyldes enzymer som finnes i frukten, som er svært lik de i ananas eller papaya. Derfor er forbruket av mango veldig tilrådelig hos de med fordøyelsessykdommer
  • Styrker immunforsvaret, takket Være det høye innholdet av vitaminer og mineraler, som er en kraftig antioksidant for å forebygge og bekjempe sykdom.
  • Gir kroppen et godt fiberinnhold, og forhindrer kreftfremkallende sykdommer, spesielt de som er forbundet med fordøyelsessystemet.
  • Reduserer dårlig kolesterol (IDL) nivåer.
  • Beskytter sirkulasjonssystemet.

¿Hvordan spiser du mango?

det anbefales å konsumere det i sin naturlige tilstand for å dra nytte av alle fordelene det bringer til kroppen.

i gastronomi brukes massen av denne frukten til å lage oppskrifter i søtsaker, konserver, smoothies, desserter eller som ingredienser i salater, svært vanlige I Hinduistisk og Thailandsk mat.

Telegram EcoInventos
Nyhetsbrev EcoInventos
hvis du likte denne artikkelen, del den Med vennene dine På sosiale nettverk Takk!