i denne bloggen skal jeg forklare hvordan, I Qigong, du kan bruke pusten og tankene dine sammen for å inhalere virkelig gode ting og puster virkelig dårlige ting som vi ikke trenger i våre kropper eller i våre sinn. Essensen Av Qigong er å bruke pusten og tankene dine sammen. Du kan derfor «bli kvitt det negative» Med Qigong pusteøvelser.

Mitt navn Er Janice Tucker. Jeg Er En Kinesisk Medisin Og Medisinsk Qigong utøver. Jeg er også grunnleggeren Av Online-programmet Space To Relax, hvor Du kan lære qigong-leksjoner for å bedre styre helsen din.

Tenk på dette sitatet Fra Thich Nhat Hanh, den berømte Vietnamesiske Buddhistmunken:

Puster inn, jeg beroliger kropp og sinn
Puster ut, jeg smiler
Bor i øyeblikket
det eneste øyeblikket.

Hva dette betyr, Fra Et qigong-perspektiv, er at når du puster inn, vær rolig og klar. Når du puster ut, slapp av og smil. Det eneste du gjør under denne pusten er å konsentrere seg om pusten din og observere hvor du er i øyeblikket. Dette er noe som ikke mange av oss gjør på en jevnlig basis.

Et annet, mer humoristisk sitat å vurdere er:

Pust inn den gode dritten
Pust ut tullet!

Dette er ikke helt en så rolig måte å tenke på ting som det første sitatet, men det kommer sikkert til poenget.
for å oppsummere, når du puster inn, tenk på å puste inn god, ren, frisk energigivende luft (Qi). Når du puster ut, tenk på å bli kvitt alt du ikke vil ha. Dette kan være en verke, smerte eller annen fysisk følelse. Det kan også være noe mer følelsesmessig eller mentalt i opprinnelse, for eksempel sinne, frustrasjon, tristhet, sorg, frykt, angst.

du kan bruke pusten din til å fjerne alt negativt fra kroppen eller sinnet ditt. Veldig viktig, visualiser den negative tingen som faktisk forlater kroppen din, forlater neseborene mens du puster ut. Du kan forestille deg den negative tingen som flyter bort fra deg og opp i himmelen slik at den beveger seg godt bort fra deg.

Enkle qigong pusteøvelser som dette kan gjøre en enorm forskjell i ditt daglige liv. Alt du trenger å gjøre er å stoppe i mindre enn et minutt, trene disse øvelsene og vær oppmerksom på pusten din. Pust inn de gode greiene og pust ut de dårlige greiene mens du bor i øyeblikket. I løpet av dagen kan dette gjøre veldig fine, positive tilpasninger til hvordan du føler deg når dagen går forbi.

hvis Du ønsker å lære Mer qigong pusteøvelser og meditasjonsteknikker deretter hodet over Til Space To Relax hjemmeside. Der kan du laste ned en Gratis Qigong meditasjon som vil roe deg om 8 minutter. Du kan også registrere deg for en gratis 3-del qigong videoserie hvor du vil lære mer Om Qigong pusteøvelser og et par andre gode metoder for å bli kvitt negative ting fra ditt sinn og kropp.

for flere videoer som dette kan du abonnere På YouTube-kanalen min her (og vær så snill å gi denne videoen en «like»).