コーヒーがすべて不健康ではないということではなく、実際には、コーヒーを飲むことにいくつかの既知の健康上の利点が しかし、あまりにも多くのものはあなたのために良いではありません。 あなたのコーヒー取入口で削減を考慮すれば、ここにあなたに起こることができる10の事はある。

減量

あなたは牛乳と砂糖とコーヒーを飲む場合、あなたはあなたの食事に空、余分なカロリーのトンを追加しています。 これはあなたのウエストラインに固執することができます! デューク大学で行われた最近の研究では、紅茶、コーヒー、またはソーダを飲んで毎日カフェインを消費した人は、10%高い血糖値を持っていたことがわかりました。 これは、心血管疾患および肥満のリスクの増加につながる可能性があります。 あなたが砂糖を加えたコーヒーを切り出すとき、あなたは一日あたりのカロリーの数百を切り取ることができます。

体重増加

カフェイン中毒になって急に止まると、異常な欲求を得ることがあります。 コーヒーは自然な食欲抑制剤であり、それを切り出せば脂肪質か甘い軽食のために結果として達していることが分るかもしれない。

より良い睡眠

最初にコーヒーを飲むのをやめると、特に疲れていることがわかります。 コーヒーは覚醒剤であり、あなたが終了したとき、それはあなたの体のための調整になります。 カフェインは就寝前に限り六時間のためにあなたの睡眠に影響を与えることができるので、あなたは習慣を蹴ると、あなたがより良い眠っているこ

より多くの頭痛

カフェインの頭痛は、ほとんどのコーヒーを飲む人にはよく知られています。 あなたの食事療法からカフェインを取除くとき、あなたの頭脳(自然な興奮剤)のアドレナリンそしてドーパミンを減らして、アデノシン(疲れさせるホルモン)と氾濫されて得ることを終える。 これは頭痛を引き起こす可能性があります。 恐ろしい頭痛を防ぐためには、あなたのカフェインで次第に削減することを確かめなさい。 あなたの規則的なコーヒーをdecafと混合することによって削減することは1つの作戦、またはちょうどより少しを飲むことである。

気分が悪い

カフェインの離脱は頭痛につながるだけでなく、うつ病、不安、インフルエンザ様症状、不眠症、過敏性、気分のむら、低迷などの他の症状を経験することがあります。 しかし、これらの症状は合格し、それはあまりにも時間がかかることはありません。 症状のほとんどは、約2日後に消えてする必要がありますが、症状のどれも一週間か二週間以上続くべきではありません。

より良い笑顔

コーヒーは酸性なので、歯のエナメル質を侵食し、歯を汚す可能性があります。 あなたがコーヒーを切り取ったとき、あなたは侵食からあなたの歯をよりよく保護することができ、あなたの笑顔はより白くなります。

抗酸化物質が少ない

スクラントン大学で行われた研究によると、ほとんどのアメリカ人はコーヒーから抗酸化物質の大部分を得ています。 一日あたり三杯以上を飲む人は、パーキンソン病や骨粗鬆症を含む様々な疾患のリスクを下げる可能性があります。 コーヒーで削減は他の方法で酸化防止剤のあなたの取入口を高めなければならないことを意味する。 お茶、果物、およびより多くの野菜を試してみてください!

集中困難

疲労が増し、過敏になることは、カフェイン離脱の一般的な副作用です。 これらの両方が集中力の低下に寄与し、職場での生産性の低下につながる可能性があります。 増加したアデノシンと組み合わせた覚醒剤の欠如は、あなたの仕事に集中することを困難にする可能性があります。 あなたの脳をより警戒させ、あなたが仕事にとどまるのを助けるためにミントガムを噛んでみてください。 カフェインなしで約一週間後、貧しい濃度が治まるはずです。

便秘

カフェインは消化器系の中で物事を動かすのに役立ちますので、停止すると便秘になることがあります。 幸いなことに、定期的に滞在する方法がたくさんあります—あなたの水の摂取量を増やし、より多くの果物や野菜を食べ、より多くの運動を得る。

より穏やかな感じ

それは興奮剤であるため、あまりにも多くのカフェインは、あなたが神経質と不安定にすることができます。 あなたの食事療法からカフェインを得る場合、あなたの体を通って流れるアドレナリンのレベルを減らし、またストレスホルモンを減らす。 これは、あなたが穏やかで不安を感じるのを助けることができます。