このブログでは、気功で、あなたの息と心を一緒に使って本当に良いものを吸い込み、私たちの体や心に必要のない本当に悪いものを吐き出す方法を説明します。 気功の本質は、あなたの息とあなたの心を一緒に使用することです。 したがって、気功呼吸法で”負のものを取り除く”ことができます。

私の名前はジャニス-タッカーです。 私は中国医学と医療気功の開業医です。 私はまた、あなたの健康をよりよく管理するために気功のレッスンを学ぶことができるオンラインプログラム、Space To Relaxの創設者です。

Thich Nhat Hanh、有名なベトナムの仏教僧からのこの引用について考えてみてください:

呼吸し、私は体と心を落ち着かせます
呼吸し、私は笑顔
現在の瞬間に住

これが意味することは、気功の観点から、あなたが呼吸するように静かで明確であるということです。 あなたが息を吐き出すように、リラックスして笑顔。 あなたがこの呼吸の間にしている唯一の事はあなたの呼吸に集中し、現在の時にどこにあるか観察することである。 これは私達の多数が定期的にしない何かである。

もう一つの、よりユーモラスな、考慮すべき引用は次のとおりです。

良いたわごとで呼吸
でたらめを呼吸!

これは最初の引用のようなものについての穏やかな考え方ではありませんが、確かにポイントになります。
要約すると、あなたが呼吸しているとき、良い、清潔で新鮮な活力を与える空気(気)で呼吸することを考えてください。 あなたが息を吐き出すように、あなたが望んでいないものを取り除くことを考えてくださ これは、痛み、痛み、または他の物理的な感情である可能性があります。 それはまた、怒り、欲求不満、悲しみ、悲しみ、恐怖、不安など、起源においてより感情的または精神的なものである可能性があります。

あなたはあなたの体や心から否定的なものを払拭するためにあなたの呼吸を使用することができます。 非常に重要なのは、あなたが息を吐き出すようにあなたの鼻孔を残して、実際にあなたの体を残して否定的なものを視覚化します。 あなたはそれがあなたからよく離れて移動するように、あなたから離れて、空に浮かぶ否定的なものを想像することができます。

このような簡単な気功呼吸法は、あなたの日々の生活に大きな違いを生むことができます。 あなたがしなければならないのは、分未満のために停止し、これらの演習を練習し、あなたの息に留意しています。 良いものを呼吸し、現在の瞬間に滞在しながら悪いものを呼吸します。 一日中、これはあなたの一日が経つにつれてあなたがどのように感じるかに非常に細かく、肯定的な調整をすることができます。

もっと気功の呼吸法や瞑想のテクニックを学びたいなら、リラックスするためにスペースに向かいます。 そこには、8分であなたの心を落ち着かせる無料の気功瞑想をダウンロードすることができます。 また、あなたは気功呼吸法とあなたの心と体から負のものを取り除くのを助けるために、他の偉大な方法のカップルについての詳細を学びます無料の3部の気功ビデオシリーズにサインアップすることができます。

このようなより多くのビデオについては、ここで私のYouTubeチャンネルを購読することができます(そして、このビデオに”いいね”を与えてください)。