qigong » Qigong » traduit du chinois pour signifier, grosso modo, cultiver ou améliorer l’essence fonctionnelle (énergétique) inhérente de l’être humain. Il est considéré comme la progéniture contemporaine de certaines des pratiques médicales et de guérison les plus anciennes (avant l’histoire enregistrée) d’Asie. Le Qi Gong est un assortiment d’exercices dynamiques qui combine le corps, l’esprit et l’esprit pour améliorer la circulation et la production d’énergie dans le corps. Il combine des mouvements répétitifs, fluides et intentionnels avec une respiration consciente et une tentative de calmer l’esprit. Il cherche à placer une personne dans un état de paix et de sérénité où l’on peut rester conscient et conscient de son corps et de son état d’être, tout en restant actif et présent dans un état méditatif.

Le Qi Gong utilise des mouvements doux, une respiration profonde et un état d’esprit méditatif pour maintenir l’énergie vitale, ou Qi, qui circule dans tout le corps. La maladie et les symptômes sont un signe que le Qi est devenu obstrué. Le Qi Gong vise à éliminer ces blocages et à permettre à l’énergie de circuler à nouveau naturellement. Il peut inclure des postures de méditation assises ou debout ainsi que des secousses corporelles douces ou vigoureuses. Le Qi Gong médical est également une partie beaucoup plus importante de la médecine traditionnelle chinoise que beaucoup de gens ne le pensent, et est souvent sous-utilisé dans les pays occidentaux.

Le Qi Gong présente de nombreux avantages et avantages. Selon l’article Un examen complet des avantages pour la santé du Qigong et du Tai Chi, « La combinaison de la conscience de soi avec l’auto-correction de la posture et du mouvement du corps, du flux de respiration et du calme de l’esprit, est considérée comme un état qui active la capacité naturelle d’autorégulation (auto-guérison). »Une idée clé derrière la pratique est que toute forme de Qi Gong a un effet sur la culture de l’équilibre et de l’harmonie, influençant positivement le complexe énergétique humain (méridiens / voies Qi) qui fonctionne comme un système holistique, cohérent et mutuellement interactif. Dans l’article mentionné ci-dessus, une étude a révélé que la pratique régulière du Qi Gong et du tai chi produisait des avantages pour la densité osseuse du participant, les systèmes cardiopulmonaires, la fonction physique, la réduction des chutes, l’équilibre et la qualité de vie accrus, l’amélioration des symptômes psychologiques et l’amélioration des réponses immunitaires et liées à l’inflammation. Les avantages sont vastes et holistiques pour tout le corps.

La chose la plus importante à retenir avec le Qi Gong est qu’il faut du temps et de la pratique pour que les avantages et les avantages se manifestent pleinement. Le succès d’une personne est basé sur une pratique cumulative qui se développe avec le temps, et la maîtrise ne peut être obtenue avec seulement quelques heures de pratique. Il devrait être intégré au mode de vie d’une personne et devenir une habitude quotidienne pour que tous les avantages prennent effet. Il faut de la discipline, de la volonté et de l’engagement, comme tout autre programme d’exercices.

Une chose qui est souvent soulignée par les enseignants de Qi Gong est la nécessité de permettre au Qi interne de guider les mouvements, plutôt que ses propres muscles. Il faut faire attention et avoir l’intention d’invoquer le Qi de la région située sous l’ombilic, connue sous le nom de  » dantien », lors de l’exécution des mouvements. Ce n’est pas la simple répétition des mouvements musculaires qui pousse les mouvements, mais plutôt l’énergie vitale profonde du corps qui fait surface et prend le contrôle des mouvements du corps. C’est un concept difficile pour beaucoup, et qui nécessite une exposition et une pratique répétées pour le maîtriser, mais quelque chose qui vaut bien l’engagement. L’avantage supplémentaire du Qi Gong est qu’il augmentera votre volonté, donc plus vous pratiquez, plus cela devient facile.

De nombreux professionnels de la santé considèrent le Qi Gong comme une intervention très utile qui devrait continuer à être soulignée dans la pratique clinique et dans le cadre de la vie quotidienne. Je me sens chanceuse d’y avoir été exposée en tant que praticienne et j’espère apprendre des façons de l’intégrer dans la vie de mes patients, tout en en faisant une partie essentielle de mon existence quotidienne.

Consultez cet article pour en savoir plus sur le Qi Gong, et rejoignez Anniina le 20 février à 19h au site South Lamar de Peoples RX pour en savoir plus sur le Qi Gong.

Anniina Gregg est une acupunctrice agréée (L.AC.) et un herboriste certifié et praticien en médecine orientale (NCCAOM). Elle se spécialise dans le vieillissement en bonne santé, le soutien digestif et de la fertilité, ainsi que les thérapies réparatrices et rajeunissantes pour le stress et la fatigue. Son style unique cultive et encourage les patients à trouver un nouvel équilibre et des états de santé physique et mentale améliorés.