C’est un défi de faire face à un conjoint « trop divulgateur ». Si cela vous semble familier, votre conjoint peut ne pas nuireyet pourtant, il parvient régulièrement à dire à ses amis ou à sa famille des choses que vous préférez garder privées.

Nous (Leslie et moi) avons lutté avec ce problème au début de notre mariage. Pour Leslie, parler de choses que je ne voulais pas répéter en dehors de notre mariage était juste sa façon de se connecter avec ses amis. Elle n’essayait pas d’être blessanteyet pourtant, cela m’a rendu triste et violée.

Heureusement, il y a une fin heureuse à notre dilemme. Parce que Leslie ne voulait pas être la raison pour laquelle j’ai craqué et cessé de partager avec elle, elle a appris à « mettre des choses dans le coffre » qui devaient rester entre nous. Et si vous êtes dans un bateau similaire, vous pouvez aussi avoir cette fin heureuse.

Alors, comment apprenez-vous à protéger la vie privée de votre mariage?

Ne discutez pas de questions privées avec vos amis ou votre famille

Qu’est-ce qu’une question privée? De manière générale, il est souvent acquis que des choses comme les finances personnelles, le sexe, certaines limites que vous avez définies et des sujets similaires sont hors de la table pour des discussions occasionnelles en dehors de votre mariage. Et ce n’est que dans des paramètres spécifiques qu’ils devraient être sur la table (comme si vous cherchez un conseil, par exemple, qui est également privé entre vous et votre thérapeute).

Non seulement le partage de questions privées pourrait nuire à la capacité de votre conjoint à vous faire confiance, mais cela pourrait également nuire à votre conjoint aux yeux de ses amis et de sa famille. Et bien qu’il soit possible de regagner la confiance de votre conjoint au fil du temps, il pourrait ne pas être facile pour vos proches d’adopter une photo de votre conjoint autre que celle que vous avez peinte. Même si vous n’avez pas maltraité votre conjoint en soi, tout ce que vous racontez contribue à la perception que les autres en ont.

Mettez le kibosh sur le partage excessif

Il y a probablement des choses qui ne sont peut-être pas universellement reconnues comme « privées »

L’un ou les deux d’entre vous pourraient se sentir mal à l’aise avec l’autre en discutant de choses comme votre:

  • Vulnérabilités
  • Lacunes
  • Désaccords
  • Rêves et ambitions proches
  • Opinions des autres
  • Croyances politiques ou religieuses

Si vous n’êtes pas sûr de ce que votre conjoint est ou n’est pas d’accord avec vous en discutant, demandez-leur. Si vous n’avez jamais discuté des détails que vous aimeriez chacun garder privés dans votre mariage, cette semaine serait un bon moment pour vous asseoir ensemble et le hashtag.

Informez votre conjoint de l’incidence de leur trop-partage sur vous

Si votre conjoint a tendance à en dire un peu trop aux autres sur vous ou votre mariage, gardez à l’esprit qu’ils ne signifient probablement aucun mal. Très probablement, ils n’ont aucune idée qu’ils vous font du mal. Mais le fait est qu’ils le sont, il est donc important de bien vouloir leur faire savoir ce que vous ressentez.

N’accusez pas votre conjoint ou n’attribuez pas d’intention malveillante à leurs actions. Dites-leur quelque chose comme: « Je veux pouvoir vous faire confiance et me sentir à l’aise de tout partager avec vous. Mais je dois pouvoir croire que ce que je te dis en toute confiance s’arrête avec toi.

« Lorsque vous racontez à nos amis des choses privées sur moi ou sur nous, je me sens très contrarié. Cela me donne l’impression que ma vie privée a été violée. Je ne veux pas être gardé autour de toi, mais il est important pour moi que tu ne partages plus ces choses avec tes amis ou ta famille. »

Plus vous êtes ouvert, vulnérable et non menaçant lorsque vous parlez avec votre conjoint, plus il est susceptible de se mordre la langue la prochaine fois qu’il sera tenté d’en dire trop.

Quand il est normal de parler

Gardez à l’esprit qu’il y a des moments où parler et dire à la famille et aux amis ce qui se passe dans votre mariage est tout à fait approprié. Si votre conjoint vous isole, vous contrôle ou vous maltraite, il est crucial que vous soyez en sécurité. Garder des secrets nuisibles et souffrir en silence est la dernière chose que vous devez faire, alors trouvez un ami de confiance, un membre de la famille ou un thérapeute à qui vous confier qui peut vous donner l’aide dont vous avez besoin.

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