12.5 Kshares
lääkkeitä ja luontaistuotteita ADHD: hen on paljon, mutta miten olisi päästä kaiken ytimeen tarkastelemalla suoliston terveyttä ja ADHD: ta tai probiootteja ja ADHD: ta?

kamppaileeko joku lapsistasi ADHD: n kanssa? Tulit oikeaan paikkaan. Puhutaan vaikutuksista, joita suoliston terveysparannuksilla (mukaan lukien probiootit) on ADHD: hen, joten voit työskennellä auttaaksesi lastasi suolistosta, jossa niin paljon terveyttä alkaa.

ADHD: hen on paljon lääkkeitä ja luontaislääkkeitä, mutta miten olisi päästä kaiken ytimeen tarkastelemalla suoliston terveyttä ja ADHD: ta tai probiootteja ja ADHD: ta?

lääkkeitä ja luontaistuotteita ADHD: hen on paljon, mutta miten olisi päästä kaiken ytimeen tarkastelemalla suoliston terveyttä ja ADHD: ta tai probiootteja ja ADHD: ta?

ADHD on yleinen näinä päivinä, aiheuttaa tuhoa yksityiselämässä, perheet, ja lapset koulussa. On olemassa lääkkeitä markkinoilla käsitellä sitä, ja paljon erilaisia luontaistuotteita ADHD, mutta mitä jos olisi tapa auttaa tukemaan kehon juuresta ongelman?

Energia, jännitys ja vauhdin purskahtelu ovat varmasti normaalia (ja viihdyttävää!) näkökohtia on lapsi, että jokainen vanhempi on onnellinen nähdä. Mutta lapsilla, joilla on tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), nämä piirteet voivat näkyä voimakkaammin:

ADHD-oireet

hallitsematon hyperaktiivisuus
ympärillään olevien jatkuva häiriintyminen
impulsiivisuus
keskittymisvaikeudet
vaikeus siirtyä tehtävien välillä

ja enemmän

toisin kuin tyypilliset harhailevan tarkkaavaisuuden jaksot, ADHD on lääketieteellinen häiriö, jonka tutkijat uskovat johtuvan aivojen välittäjäaineiden kemiallisesta epätasapainosta. Se voi vaikuttaa moniin ihmisen elämän osa-alueisiin, kuten oppimiseen, yhteydenpitoon toisten kanssa, organisointitaitoihin ja ajanhallintaan.

vanhempana tämä voi olla masentavaa, kun alkaa kuoria kerroksia taaksepäin huomatakseen, että jokin sairaus voi olla syynä lapsesi keskittymiseen ja käytösongelmiin. Mutta jos sinusta tuntuu, että lapsellasi saattaa olla ADHD—tai jos hänellä on jo diagnosoitu—älä huoli. Et ole yksin (monet vanhemmat kamppailevat tämän kanssa), ja sinulla on enemmän vaihtoehtoja kuin luulet.

apua ADHD: hen

ilmeisesti, vanhempina teemme kaikkemme, jotta lapsemme voisivat elää itsenäistä, tervettä ja tyydyttävää elämää. Joten kysymys tulee: mikä on paras vaihtoehto tämän saavuttamiseksi ADHD: ta lähestyttäessä?

ADD: tä ja ADHD: tä käsitteleville on tarjolla useita vaihtoehtoja huumeista luonnollisiin tukiin ja jopa muutama ”Off the beated path” – vaihtoehto, kuten aivopelit lapsille.

jos olet kuten useimmat vanhemmat, psykiatriset lääkkeet, kuten Ritalin, saattavat tuntua ilmeiseltä valinnalta parantaa lapsesi koulu-ja perhe-elämää (koska Totta puhuen ADHD-diagnoosi voi vaikuttaa kaikkiin osapuoliin). Huumeet ovat ”helppo” valinta, mutta ei aina se, mihin vanhempi haluaa kääntyä.

mutta miten nämä lääkkeet vaikuttavat? Mielenkiintoista on, että nämä lääkkeet auttavat ADHD-lapsia lisäämällä keskushermoston välittäjäaineita noradrenaliinia, dopamiinia ja serotoniinia.

mutta arvaa mikä muukin tekee sen?

suolistobakteerit!

Kyllä, samat välittäjäaineet, joita ADHD-lääkkeet vauhdittavat, syntyvät itse asiassa luonnostaan suolistossamme biljoonissa mikro-organismeissa, jotka elävät siellä (eli mikrobiomissamme), ja sitten toimitetaan aivoihin.

tämä kaikki alkaa kirjaimellisesti suolistosta, ja tämä on tärkeää ymmärtää, kun tarkastellaan ADHD: tä.

suoliston ja aivojen suhde

Pienokaistemme aivoterveys ja suolisto liittyvät toisiinsa enemmän kuin useimmat vanhemmat tajuavatkaan.

itse asiassa sen varmistaminen, että suoliston mikrobiomi on terve ja täynnä monipuolista ystävällistä kasvistoa, voi vaikuttaa suuresti lasten aivojen kemialliseen tasapainoon sekä niiden yleiseen terveyteen ja kehitykseen.

suolistobakteerit voivat nimittäin kommunikoida suoraan aivojen kanssa. He tekevät tämän lähettämällä viestejä vagushermon kautta, joka kulkee aivoriihestämme aina vatsaamme asti.

Suolistomikrobit ovat ratkaisevia aivojen tarvitsemien välittäjäaineiden luomisessa ja säätelyssä, jotta ne tuottaisivat terveitä signaaleja koko kehossa—samat välittäjäaineet, joita Ritalinin kaltaiset lääkkeet on suunniteltu lisäämään ADHD-lapsilla.

mutta suurin osa tuosta serotoniinista ei synny aivoissa—noin 80-90% siitä tehdään ruuansulatuskanavassa!

tämän vuoksi tarvitsemme pienokaisen vatsan bakteeritasapainoa: edistääksemme aivojen kemikaalien tervettä tasapainoa.

suoliston terveys ja ADHD-oireet

suolistobakteerit tukevat lähes kaikkia terveyden osa-alueita ja ovat osa meissä jokaisessa kehittyvien mikrobien sisäistä ekosysteemiä kohdusta alkaen.

siksi terve suolistofloora on tärkeä niin monille kehon toiminnoille, mukaan lukien optimaalinen henkinen ja emotionaalinen toiminta (välittäjäaineiden luominen ja aivojen oikea Kemiallinen tasapaino), mikä on tärkeää ADHD-lapsille.

jotta suoliston mikrobiomi olisi terve, se vaatii runsaasti hyviä bakteereja, joita kutsutaan myös probiooteiksi. Suolistomikrobeista noin 85 prosenttia pitäisi olla erilaisia probiootteja, jotta elimistön ja aivojen tärkeät toiminnot saataisiin optimoitua.

tämä on helpommin sanottu kuin tehty, koska niin monet asiat toimivat meitä (ja lapsiamme) vastaan, kun on kyse hyvästä kasvistosta, jota tarvitsemme pitääksemme meidät terveinä ja kukoistavina.

tässä nopea lista asioista, joilla voi pyyhkäistä hyvikset pois…

ADHD: hen on paljon lääkkeitä ja luontaislääkkeitä, mutta miten olisi päästä kaiken ytimeen tarkastelemalla suoliston terveyttä ja ADHD: ta tai probiootteja ja ADHD: ta?

lääkkeitä ja luontaistuotteita ADHD: hen on paljon, mutta miten olisi päästä kaiken ytimeen tarkastelemalla suoliston terveyttä ja ADHD: ta tai probiootteja ja ADHD: ta?

10 Asiat, jotka vahingoittavat hyvää suoliston terveyttä

prosessoidut ja sokeripitoiset elintarvikkeet

prosessoidut elintarvikkeet ovat usein täynnä GMO-öljyjä, jotka voivat tuhota suoliston. Plus nämä elintarvikkeet ovat täynnä puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokereita, jotka johtavat suoliston kysymyksiä kuten candida ja vuotaa gut.

säilöntäaineet, torjunta-aineet, emulgointiaineet, väriaineet, keinotekoiset hajusteet

näissä kaikissa on niin paljon vikaa. Vain välttää niitä niin paljon kuin mahdollista.

3. Pitkittyneellä stressillä

stressillä on monia huonoja vaikutuksia kehoon ja aivoihin, muun muassa suoliston terveyden heikentyminen.

tietyt lääkkeet

antibioottien lisäksi myös muut lääkkeet vaikuttavat suolistoon–ehkäisypillerit ovat yksi rikoksentekijä.

antibioottien laajalle levinnyt esiintyminen ja liikakäyttö

antibiootit tappavat elämän. Sitä heidän nimensä tarkoittaa. Ne tuhoavat paitsi” pahikset”, myös” hyvikset ” suolistossa. Siksi sinulla on usein suoliston ongelmia otettuaan antibiootti ja tarve palauttaa tasapaino.

6. Ympäristön ja kodin toksiinit

edellä lueteltujen lisäksi on muita saasteita, jotka on otettava huomioon, kuten palonestoaineet, puhdistusaineiden kemikaalit, ulkoilmasta tai laitteista peräisin olevat ilmansaasteet.

7. Rajoitettu ulkoaika (rajoitettu altistuminen maaperälle ja eläimille)

altistuminen eläimille ja maaperälle on hyvä asia, koska se altistaa meidät pienille määrille maaperään perustuvia organismeja, jotka voivat olla hyödyllisiä suolistolle.

8. Ylivieskalainen (ENT. antibakteeriset saippuat)

antibakteeriset saippuat on yhdistetty hyvien bakteerien (lähde) tuhoamiseen.

keisarinleikkaus vs. emättimen synnytys

kun vauvat syntyvät keisarinleikkauksella, heiltä jää huomaamatta äidin suolistoflooran hyödyt, jotka reunustavat emätinonteloa.

rintaruokinnassa oleminen

rintamaito sisältää hyödyllisiä bakteereja sekä niin monia muita vauvan hyvinvointia edistäviä asioita.

probiootit ja ADHD-kuinka palauttaa lapsen suoliston terveys

Ihannetapauksessa meidän pitäisi altistaa lapsemme terveille bakteereille mahdollisimman varhain (jopa ennen syntymää äidin probioottilisäyksen avulla) ja välttää käytäntöjä, jotka vahingoittavat ystävällistä kasvistamme. Tämä antaa lapsille terveitä yhteyksiä suoliston ja oikea aivojen kemiallinen tasapaino.

mutta koska monet tekijät meidän moderni ympäristö voi vaikuttaa negatiivisesti mikrobiomi, yksi parhaista tavoista varmistaa lapsemme ovat jatkuvasti alttiina vahva probioottisia pesäkkeitä on kautta laadukkaita probioottisia täydentää.

eräässä lupaavassa tutkimuksessa probioottien ja muiden ravintolisien todettiin parantavan ADHD: n oireita yhtä tehokkaasti kuin Ritalinin (1). Tämä on järkevää, koska kuten olemme jo keskustelleet, terveen aivotasapainon edellyttämät välittäjäaineet tuotetaan suolistossa!

toisessa kiehtovassa kokeessa tutkijat antoivat 75 pikkulapselle joko probiootteja tai lumelääkettä elämän ensimmäisen puolen vuoden ajan ja seurasivat sitten heitä kolmetoista vuotta. Tutkimuksen lopussa yhdelläkään probioottiryhmän lapsista ei ollut kehittynyt ADHD: tä, kun taas plaseboryhmän lapsista 17%: lla (2).

10 askelta suoliston tasapainottamiseksi ja henkisen toiminnan parantamiseksi

jos emme aktiivisesti täytä suoliamme hyvillä suolistobakteereilla, vaaka todennäköisesti kallistuu ja pahiksia on pian enemmän kuin hyviä. Onneksi voit auttaa lapsiasi vahvistamaan ja parantamaan suoliston terveyttä.

täydennä ensin lapsesi suolistoa ja kannusta keskittymään

1. Ota laadukas monikantainen probioottikaava tasapainottamaan suolistobakteereja ja edistämään terveellistä ruoansulatusjärjestelmää. Parhaat probiootit kestävät vatsahappoja ja mahdollistavat sen, että bakteerit pääsevät suolistoon elävänä suorittamaan terveyttä edistäviä tehtäviään. Muuten vatsan hapan ympäristö saattaa tehdä probiootista täysin hyödyttömän, mikä on valtavaa rahanhukkaa.

olemme kokeilleet vuosien varrella tukun probiootteja, mutta nuorimmaiseni rakastaa tätä probioottia, ja minä rakastan sitä hoitoa, joka heidän tuotteisiinsa on mennyt. Olen ollut kirjeenvaihdossa yhtiön omistajan kanssa ja olen erittäin vaikuttunut hänen tietopohjastaan ja yksityiskohtien huomioimisesta.

huomaa, että jos sinulla tai lapsellasi on histamiini-intoleranssi, kannattaa lukea tämä artikkeli vähän histamiinia sisältävistä probiooteista, kun valitset mitä probioottia otat.

2. Syö probioottipitoisia ruokia, kuten maidotonta jogurttia, kefiiriä, hapankaalia, kimchiä, misokeittoa, suolakurkkuja, tempehiä ja kombucha-teetä.

3. Kuluttaa prebioottisia elintarvikkeita varmistaa ystävällinen kasvisto suolistossa pysyä hengissä ja menestyä! Prebiootit ovat eräänlainen nondigestible kuitu, joka ruokkii probiootit suolistossa. Suosittuja prebiootteja ovat kaura, banaanit, maa-artisokka, voikukan vihreät, valkosipuli, purjo ja sipuli. Voit myös ostaa tällaisen prebiootin, jota käytämme.

4. Kannustetaan vapaata leikkiaikaa helpottamaan stressiä lähes välittömästi samalla kun kannustetaan tasapainoisempaan mikrobiomiin.

mikrobiomia lisää se, että lapset saadaan ulos leikkimään ja ekstra likaantumaan. Tämä altistaa heidät terveille mikrobeille, jotka auttavat pitämään ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän vahvana vuoden ajan.

5. Uudistaa perheen ruokavalio.

keskity ensisijaisesti kokonaisiin, kasvipohjaisiin elintarvikkeisiin, mieluiten sellaisiin, jotka ovat luomu -, hormoni -, torjunta-ja antibioottivapaita. Sisällytä tuoreita vihanneksia jokaisella aterialla ravitsemaan kehoa vitamiineilla, mineraaleilla ja antioksidanteilla.

6. Vältä tai vähennä altistumista tuotteille, jotka häiritsevät kehomme luonnollisia hormoneja (hormonitoimintaa häiritseviä aineita).

näitä voivat olla BPA: ta sisältävät esineet (muovit ja alumiinitölkit); dioksiinit (eläinperäiset tuotteet, kuten liha, munat ja maitotuotteet); atratsiini (muu kuin orgaaninen maissi ja suodattamaton juomavesi); ftalaatit (muoviastiat ja muovikelmu); arseeni (suodattamaton juomavesi); perfluoratut kemikaalit (tarttumattomat astiat, tahrat ja vedenkestävät pinnoitteet) ja torjunta-aineet (muut kuin orgaaniset tuotteet). Varmista, että kodissasi on hyvä vedensuodatin.

7. Poistaa tai vähentää altistumista mahdollisille laukaisijoille, kuten lisätyille stressitekijöille ja videopeleille. Nämä tulvivat aivoihin tärkeää välittäjäainetta nimeltä dopamiini, jättäen hyvin vähän dopamiinia jäljelle motivaatiota, keskittymistä ja huomiota varten.

8. Kuluttaa runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, phytonutrients, aminohappoja, välttämättömiä rasvahappoja ja fosfolipidejä.

ruoka-aineet, kuten chia-siemenet, hampunsiemenet, pellavan siemenet, avokadot, täysjyväviljat, oliiviöljy ja mantelit, ovat kaikki melko helppoja ruokia, joita voi livahtaa lapsen eväslaatikkoon tai sekoittaa heidän aterioihinsa. Kokeile suklaista Chia-vanukasta, maidotonta Ranch-kastiketta, AIP guacamolea, marokkolaista vinaigrettea ja Almond Joy-patukoita nähdäksesi, kuinka helposti ja herkullisesti voit lisätä näitä lapsesi ruokavalioon.

9. Varo hiilareita. Ylimääräiset hiilarit ja puhdistetut sokerit voivat johtaa suoliston dysbioosiin, joka voi aiheuttaa kaikenlaisia terveys-ja käyttäytymisongelmia.

10. Harkitse maksan tukea-maksa suodattaa kaikenlaisia myrkkyjä niin antaa sille tukea. Lisäravinteet ovat yksi tapa tehdä se, ja nämä risiiniöljypakkaukset ovat olleet valtava apu perheessämme.

johtopäätös

kuten jokainen ADHD-lasta sairastava tietää, kaikki, mitä voi tehdä asioiden sujuvoittamiseksi, on iso apu.

ADHD: hen on paljon luonnollisia ja tavanomaisia tukia, joita voi tavoitella, mutta miksi ei mentäisi asioiden ytimeen? Tarkastelkaa suoliston terveyden ja ADHD: n tai probioottien ja ADHD: n välistä suhdetta nähdäksenne, voisivatko nämä olla oikea lähestymistapa sinulle ja perheellesi. Nämä asiat eivät paranna ADHD: tä, mutta ne tukevat hyvin suolistoa ja aivoja. Kun parantaa suoliston terveyttä,voi seurata kaikenlaista muutakin hyvää.

kysy lääkäriltäsi, voisivatko tämän postauksen ehdotukset olla hyvä tuki ADHD: n kanssa kamppailevalle lapsellesi. Toivottavasti niistä on hyötyä ja ne voivat auttaa lasta tuntemaan olonsa paremmaksi-koska onnellinen vaisto johtaa onnellisiin, terveisiin ja tasapainoisiin aivoihin. Ja terveet aivot tarkoittavat iloista, tuottoisaa ja motivoitunutta lasta!

annatko lapsillesi probiootteja?
mikä on auttanut ADHD: hen sinulla tai lapsillasi?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). ”Tulosperusteinen vertailu Ritalinin ja ravintolisähoitojen välillä AD/HD-lapsilla.”Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic 8 (3): 319-30.

2. Pärttu, A., Kalliomäki, M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). ”A possibly link between early probiootic intervention and the risk of neuropsykiatric disorders later in childhood: a randomized trial.”Pediatric Research 77 (6): 823-28.

tätä artikkelia tarkasteli lääketieteen tohtori Stephen O ’ Connor, Emergency Medicine MD ja Chief Medical Officer, Salutem Health Group. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa ja suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi kaikista terveysongelmista.

12.5 Kshares