tugofwar700¿Alguna vez has sentido que tu pareja se alejaba de ti y cuanto más empujabas, más se retiraba?

O tal vez has estado en el otro extremo de este drama donde la energía agresiva de tu pareja te alejó más de él o ella.

Si es así, ¡ciertamente no estás solo!

Vemos este drama de empujar y tirar en muchas relaciones, en nuestras relaciones pasadas–y aparece de vez en cuando, incluso ahora, en nuestra relación.

Aquí hay una carta de Claire sobre este tema donde hace una pregunta que es un desafío de relación extremadamente común

«Queridos Susie y Otto,

Mi esposo y yo tenemos una buena relación, pero a veces él se arrastra tan lejos en su agujero que no puedo alcanzarlo y me vuelve loca. Termino preguntándole» qué está mal » muchas veces y presionándolo para que me responda, ¡pero todo lo que hace es que se aleje aún más de mí!

¿Qué puedo hacer para darle el espacio que necesita pero aún así sentir una conexión con él?»

Aquí está nuestra respuesta

Su pregunta tiene que ser tan antigua como Adán y Eva y tan frustrante ya sea que usted sea el «empujador» o el «tirador».»

Es bastante natural empezar a empujar cuando sientes que el amor te está siendo arrebatado.

Este es un impulso muy primordial de tu viejo cerebro de lagarto que ve todo como una amenaza para tu supervivencia inmediata.

Es una visión bastante miope de su relación y situación, pero eso es lo que muchos de nosotros hacemos repetidamente, incluso cuando sabemos mejor.

También es bastante natural reaccionar desde ese mismo cerebro de lagarto cuando sientes que estás siendo empujado, ya sea empujando hacia atrás o retirándote y alejándote.

Así que la pregunta es

¿Cómo le dices a tu cerebro de lagarto que se relaje y en su lugar reaccione (o no reaccione en absoluto) desde el lugar dentro de ti que no está atrapado en la historia y la emoción?

Aquí hay 3 formas que usamos cuando caemos en esta trampa de empuje / tracción para volver a poner en marcha nuestra relación, que también puedes usar

Reconocer cuando caíste en la trampa de empuje/tracción

Nada puede cambiar hasta que empieces a notar cuando estás en el patrón.

Una mujer que conocemos ha vivido en el infierno de empujar y tirar durante muchos años con su hija adulta. Al «tratar» de ser servicial y cariñoso, la mujer sugiere y hace recomendaciones a su hija. Su hija se aleja.

Cuando le pedimos que nos contara sobre una vez reciente que esto sucedió, una pregunta que ella usó realmente alejó a su hija: «¿De verdad quieres hacer eso?»

En otras palabras, cuando esta mujer hizo esa pregunta, su hija escuchó «No lo estás haciendo bien, no puedes pensar por ti misma» e hizo lo que su cerebro de lagarto le dijo que hiciera y que era alejarse de su madre.

Darse cuenta de las palabras y el tono exactos que usó en esas situaciones ayudó a esta mujer a ver lo que sucede con más claridad.

Reconocer el pensamiento que crea este drama de relación push-pull

Todos inventamos historias que pueden o no ser verdaderas. Esos pensamientos van y vienen.

Si quieres mantener tu conexión, tu trabajo es reconocer cuando tu charla mental te está haciendo girar de maneras que pueden matar la conexión y no comprarla.

Esta mujer está aprendiendo a respirar hondo cuando comienza a bajar por ese camino de empuje/tracción y no presta atención a la idea de que todavía tiene que guiar la vida de su hija para que tenga éxito.

Los pensamientos de Claire(la mujer que escribió) podrían ir algo como esto

«Algo está mal con nosotros y tengo que arreglarlo ahora mismo.»

Sea lo que sea el parloteo de tu mente, reconócelo, respira y detente de hacer lo que haces normalmente.

No tienes que prestarle atención ni actuar en consecuencia.

Habla desde tu corazón sin empujar hacia adelante

Si tu pareja se ha retirado de ti y «quiere un poco de espacio», ya sea hablado o no, como dijimos, puede ser muy aterrador y causarte muchas dudas y ansiedad, incluso en una relación «comprometida».

Hemos descubierto que un par de preguntas simples para obtener más información pueden ayudar en la situación.

Con tanta calma de corazón como sea posible, puedes preguntar esto: «¿Qué significaría» algo de espacio » para ti?»y luego escucha sin ponerte a la defensiva.

–>El video gratuito te da Palabras Mágicas para decirlo bien cada vez–>

Sabemos que puede ser difícil eludir los viejos hábitos, pero si quieres crear más confianza entre los dos, tienes que escuchar, y no significa estar de acuerdo.

Si tu pareja simplemente se queda en silencio y se aleja por un período de tiempo considerable, puedes preguntar algo como esto (después de que te hayas calmado)

«Me he estado sintiendo distante de ti y me gustaría saber si es algo que he dicho o hecho o si hay algo más en tu mente. Me encantaría poder sentirme más conectada contigo de nuevo. ¿Quieres eso también?»

El secreto de terminar con el drama de la relación push-pull (o acortar el tiempo que se pasa en él) es poder ver lo que sucede y reescribir cómo hablas y actúas cuando estás en él.

Esta es solo una forma en que las parejas se separan entre sí y no tiene que arruinar las relaciones.

Comience hoy a desafiarse a sí mismo a actuar y hablar desde un lugar más consciente y amoroso dentro de usted