tugofwar700 Hast du jemals gespürt, wie sich dein Partner von dir weggezogen hat und je mehr du gedrängt hast, Je mehr er oder sie sich zurückgezogen hat?

Oder vielleicht warst du am anderen Ende dieses Dramas, wo dich die aufdringliche Energie deines Partners weiter von ihm weggezogen hat.

Wenn ja, sind Sie sicherlich nicht allein!

Wir sehen dieses Push-Pull–Drama in so vielen Beziehungen, in unseren vergangenen Beziehungen – und es taucht ab und zu sogar jetzt in unserer Beziehung auf.

Hier ist ein Brief von Claire zu diesem Thema, in dem sie eine Frage stellt, die eine extrem häufige Beziehungsherausforderung ist …

„Liebe Susie und Otto,

Mein Mann und ich haben eine gute Beziehung, aber manchmal kriecht er so weit in sein Loch, dass ich ihn nicht erreichen kann und es macht mich verrückt. Am Ende frage ich ihn mehrmals „Was ist los“ und dränge ihn zu einer Antwort, aber alles, was ihn dazu bringt, sich noch mehr von mir zurückzuziehen!

Was kann ich tun, um ihm den Raum zu geben, den er braucht, aber trotzdem eine Verbindung zu ihm zu spüren?“

Hier ist unsere Antwort …

Ihre Frage muss so alt sein wie Adam und Eva und genauso frustrierend, ob Sie der „Drücker“ oder der „Abzieher“sind.“

Es ist ziemlich natürlich, zu drängen, wenn du spürst, dass dir die Liebe genommen wird.

Dies ist ein sehr ursprünglicher Drang eures alten Echsenhirns, der alles als Bedrohung für euer unmittelbares Überleben ansieht.

Es ist eine ziemlich kurzsichtige Sicht auf Ihre Beziehung und Situation, aber das tun viele von uns wiederholt, auch wenn wir es besser wissen.

Es ist auch ziemlich natürlich, von demselben Eidechsenhirn aus zu reagieren, wenn Sie spüren, dass Sie gedrängt werden, indem Sie entweder zurückstoßen oder sich zurückziehen und wegziehen.

Die Frage ist also …

Wie sagst du deinem Eidechsenhirn, es solle sich entspannen und stattdessen von dem Ort in dir aus reagieren (oder überhaupt nicht reagieren), der nicht in der Geschichte und Emotion gefangen ist?

Hier sind 3 Möglichkeiten, die wir verwenden, wenn wir in diese Push / Pull-Falle geraten, um unsere Beziehung wieder auf Kurs zu bringen – die Sie auch
verwenden können …

Erkennen Sie, wenn Sie in die Push / Pull-Falle geraten sind

Nichts kann sich ändern, bis Sie bemerken, wenn Sie sich im Muster befinden.

Eine Frau, die wir kennen, lebt seit vielen Jahren mit ihrer erwachsenen Tochter in der Push / Pull-Hölle. Beim „Versuch“, hilfsbereit und liebevoll zu sein, schlägt die Frau vor und gibt Empfehlungen an ihre Tochter. Ihre Tochter zieht sich zurück.

Als wir sie baten, uns von einem kürzlichen Ereignis zu erzählen, schob eine Frage, die sie benutzte, ihre Tochter wirklich weg – „Willst du das wirklich tun?“

Mit anderen Worten, als diese Frau diese Frage stellte, hörte ihre Tochter „Du machst es nicht richtig – Du kannst nicht selbst denken“und sie tat, was ihr Eidechsenhirn ihr sagte, und das war, sich von ihrer Mutter zurückzuziehen.

Sich der genauen Worte und des Tons bewusst zu machen, den sie in diesen Situationen verwendete, half dieser Frau, klarer zu sehen, was passiert.

Erkenne das Denken, das dieses Push-Pull-Beziehungsdrama erzeugt

Wir alle erfinden Geschichten, die tatsächlich wahr sein können oder auch nicht. Diese Gedanken kommen und gehen einfach.

Wenn du deine Verbindung behalten willst, ist es deine Aufgabe zu erkennen, wenn dein Gedankengeplapper dich auf eine Weise abwirbelt, die die Verbindung töten und nicht kaufen kann.

Diese Frau lernt, tief durchzuatmen, wenn sie diese Push / Pull-Straße hinunterfährt, und nicht auf den Gedanken zu achten, dass sie das Leben ihrer Tochter noch führen muss, damit sie erfolgreich ist.

Claires Gedanken (die Frau, die geschrieben hat) könnten ungefähr so aussehen …

„Etwas stimmt nicht mit uns und ich muss es jetzt reparieren.“

Was auch immer dein Gedankengeplapper ist, erkenne es, atme und halte dich davon ab, das zu tun, was du normalerweise tust.

Sie müssen nicht darauf achten oder danach handeln.

Sprich aus deinem Herzen, ohne dich vorwärts zu drängen

Wenn sich dein Partner von dir zurückgezogen hat und „etwas Raum will“, ob gesprochen oder unausgesprochen, wie gesagt, kann es sehr beängstigend sein und dir selbst in einer „engagierten“ Beziehung viel Zweifel und Angst bereiten.

Wir haben festgestellt, dass ein paar einfache Fragen, um mehr zu erfahren, die Situation verbessern können.

Mit so viel innerer Ruhe wie möglich kannst du Folgendes fragen:“Was würde dir „etwas Raum“ bedeuten?“ und dann höre zu, ohne defensiv zu werden.

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Wir wissen, dass es schwierig sein kann, alte Gewohnheiten zu umgehen, aber wenn Sie mehr Vertrauen zwischen Ihnen beiden schaffen wollen, Sie müssen zuhören – und es bedeutet nicht, zuzustimmen.

Wenn Ihr Partner einfach verstummt und sich für längere Zeit zurückzieht, können Sie so etwas fragen (nachdem Sie sich beruhigt haben) …

„Ich habe mich von Ihnen entfernt gefühlt und würde gerne wissen, ob ich etwas gesagt oder getan habe oder ob Ihnen etwas anderes in den Sinn kommt. Ich würde es lieben, wenn ich mich wieder mehr mit dir verbunden fühlen könnte. Willst du das auch?“

Das Geheimnis, das Push-Pull-Beziehungsdrama zu beenden (oder die darin verbrachte Zeit zu verkürzen), besteht darin, sehen zu können, was passiert, und neu zu schreiben, wie Sie sprechen und handeln, wenn Sie dabei sind.

Dies ist nur eine Möglichkeit, wie Paare sich voneinander trennen, und es muss keine Beziehungen ruinieren.

Fange heute an, dich selbst herauszufordern, von einem bewussteren und liebevolleren Ort in dir zu handeln und zu sprechen