det er en udfordring at håndtere en “alt for afslørende” ægtefælle. Hvis dette lyder velkendt, din ægtefælle kan betyde ingen skade … men de regelmæssigt formår at fortælle deres venner eller familie ting, du hellere vil holde privat.

vi (Leslie og jeg) kæmpede med dette problem tidligt i vores ægteskab. For Leslie, at tale om ting, jeg ikke ønskede gentaget uden for vores ægteskab, var bare hendes måde at forbinde med sine venner på. Hun prøvede ikke at være sårende…endnu, det fik mig til at føle mig trist og krænket.

heldigvis er der en lykkelig afslutning på vores dilemma. Fordi Leslie ikke ville være grunden til, at jeg klamrede mig sammen og stoppede med at dele med hende, hun lærte at “lægge ting i hvælvet”, der var nødvendigt for at blive mellem os. Og hvis du er i en lignende båd, kan du også få den lykkelige afslutning.

så hvordan lærer du at beskytte dit ægteskabs privatliv?

diskuter ikke private forhold med dine venner eller familie

Hvad er en privat sag? Generelt sagt, det er ofte givet, at ting som personlig økonomi, køn, visse grænser, du har sat, og lignende emner er væk fra bordet til afslappet diskussion uden for dit ægteskab. Og kun inden for bestemte parametre skal de overhovedet være på bordet (som hvis du for eksempel søger rådgivning, som også er privat mellem dig og din terapeut).

ikke alene kan deling af private forhold skade din ægtefælles evne til at stole på dig, det kan også undergrave din ægtefælle i venner og familie. Og mens det er muligt at genvinde din ægtefælles tillid og tillid over tid, kan det ikke være let for dine kære at vedtage et billede af din ægtefælle end den, du malede. Selv hvis du ikke har badmouthed din ægtefælle i sig selv, alt hvad du fortæller bidrager til andres opfattelse af dem.

sæt kibosh på overdeling

der er sandsynligvis nogle ting, der måske ikke anerkendes universelt som “private”…men måske er der visse ting, som din ægtefælle ikke sætter pris på, at du deler. Afhængigt af din (og din ægtefælles) unikke præferencer kan de ting, du vælger at holde privat, strække sig ud over de generelle ikke.

den ene eller begge af jer kan føle sig utilpas med den anden diskutere ting som din:

  • sårbarheder
  • mangler
  • uenigheder
  • tætholdte drømme og ambitioner
  • andres meninger
  • politisk eller religiøs overbevisning

hvis du ikke er sikker på, hvad din ægtefælle er eller ikke er okay med dig at diskutere, så spørg dem. Hvis du aldrig har diskuteret de detaljer, som du hver især gerne vil holde privat i dit ægteskab, denne uge ville være et godt tidspunkt at sætte sig sammen og hash det ud.

Fortæl din ægtefælle, hvordan deres overdeling påvirker dig

hvis din ægtefælle har tendens til at fortælle andre lidt for meget om dig eller dit ægteskab, skal du huske, at de sandsynligvis ikke betyder nogen skade. Mest sandsynligt har de ingen anelse om, at de gør dig ondt. Men faktum er, at de er, så det er vigtigt at venligt lade dem vide, hvordan du har det.

beskyld ikke din ægtefælle eller tildel ondsindet hensigt til deres handlinger. Fortæl dem noget som: “jeg vil være i stand til at stole på dig og føle mig godt tilpas med at dele alt med dig. Men jeg er nødt til at kunne stole på, at det, jeg fortæller dig i tillid, stopper med dig.

“når du fortæller vores venner private ting om mig eller os, føler jeg mig meget ked af det. Det får mig til at føle, at mit privatliv er blevet krænket. Jeg vil ikke være bevogtet omkring dig, men det er vigtigt for mig, at du ikke deler disse ting med dine venner eller din familie mere.”

jo mere åben, sårbar og ikke-truende du er, når du taler med din ægtefælle, jo mere sandsynligt vil de være at bide deres tunge næste gang de er fristet til at sige for meget.

når det er okay at tale

Husk, at der er nogle gange, når det er helt passende at tale og fortælle familie og venner, hvad der foregår i dit ægteskab. Hvis din ægtefælle isolerer, kontrollerer eller misbruger dig, er det afgørende for dig at blive sikker. At holde skadelige hemmeligheder og lidelse i stilhed er den sidste ting, du skal gøre, så find en betroet ven, familiemedlem eller terapeut til at betro sig til, hvem der kan give dig den hjælp, du har brug for.

Del dine oplevelser