12.5 Kshares
der er masser af meds og naturlige midler til ADHD, men hvad med at komme til roden af det hele ved at se på tarmsundhed og ADHD eller probiotika og ADHD?

er en af dine børn kæmper med ADHD? Du er kommet til det rette sted. Lad os tale om de virkninger, som tarmsundhedsforbedringer (herunder probiotika) har på ADHD, så du kan arbejde på at hjælpe dit barn fra tarmen, hvor så meget sundhed starter.

 der er masser af meds og naturlige midler til ADHD, men hvad med at komme til roden af det hele ved at se på tarm sundhed og ADHD eller probiotika og ADHD?

der er masser af meds og naturlige midler til ADHD, men hvad med at komme til roden af det hele ved at se på tarmsundhed og ADHD eller probiotika og ADHD?

ADHD er udbredt i disse dage og skaber kaos på personlige liv, familier og børn i skolen. Der er stoffer på markedet for at håndtere det og mange forskellige naturlige midler til ADHD, men hvad nu hvis der var en måde at hjælpe med at støtte din krop fra roden af problemet?

energi, spænding og udbrud af aktivitet er helt sikkert normale (og underholdende!) aspekter af at være et barn, som enhver forælder er glad for at se. Men hos børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan disse træk dukke op mere intenst:

ADHD symptomer

hyperaktivitet uden for kontrol
konstant forstyrrelse af dem omkring dem
impulsivitet
har problemer med at fokusere
vanskeligheder med at skifte mellem opgaver

og mere

i modsætning til typiske anfald af vandrende opmærksomhed er ADHD en medicinsk lidelse, som forskere mener er resultatet af en kemisk ubalance af neurotransmittere i hjernen. Det kan påvirke mange aspekter af en persons liv, herunder læring, forbindelse med andre, organisatoriske færdigheder og tidsstyring.

som forælder kan dette være nedslående, når du begynder at skrælle lagene tilbage for at opdage, at en medicinsk lidelse kan være roden til dit barns fokus og adfærdsproblemer. Men hvis du føler, at dit barn måske har ADHD—eller hvis de allerede er blevet diagnosticeret—skal du ikke bekymre dig. Du er ikke alene (mange forældre kæmper med dette), og du har flere muligheder, end du måske tror.

hjælp til ADHD

det er klart, at vi som forældre vil gøre alt, hvad der er muligt for at sætte vores kiddoer op for uafhængige, sunde og tilfredsstillende liv. Så spørgsmålet bliver: hvad er den bedste mulighed for at opnå dette, når man nærmer sig ADHD?

for dem, der beskæftiger sig med ADD og ADHD, er der flere muligheder fra stoffer til naturlige understøtninger, og endda et par “væk fra den slagne vej” muligheder som hjernespil til børn.

hvis du er som de fleste forældre, kan psykiatriske lægemidler som Ritalin virke som et oplagt valg for at forbedre dit barns skole-og familieliv (fordi lad os se det i øjnene: en ADHD-diagnose kan påvirke alle involverede). Narkotika er et ” let ” valg, men ikke altid, hvad en forælder ønsker at henvende sig til.

men hvordan virker disse stoffer? Hvad der er interessant er, at disse stoffer hjælper ADHD-børn ved at øge neurotransmitterne norepinephrin, dopamin og serotonin i centralnervesystemet.

men gæt hvad der ellers også gør det?

tarmbakterier!

ja, de samme neurotransmittere, der får et løft af ADHD-lægemidler, er faktisk naturligt skabt i vores tarm af billioner af mikroorganismer, der lever der (også vores mikrobiom) og derefter leveret til hjernen.

alt dette begynder bogstaveligt talt i tarmen, og det er vigtigt at forstå, når man ser på ADHD.

forholdet mellem tarm og hjerne

Vores små hjernesundhed og tarmen er mere forbundet, end de fleste forældre er klar over.

faktisk kan det at sikre, at tarmmikrobiomet er sundt og vrimler af en mangfoldighed af Venlig flora, have stor indflydelse på den kemiske balance i børns hjerner sammen med deres generelle sundhed og udvikling.

du ser, disse bakterier i tarmen kan kommunikere direkte med hjernen. De gør dette ved at sende beskeder via vagusnerven, der løber fra vores hjernestamme helt til vores mave.

tarmmikrober er afgørende for oprettelse og regulering af neurotransmittere, som hjernen har brug for til at producere sunde signaler i hele kroppen—de samme neurotransmittere, som medikamenter som Ritalin er designet til at øge hos ADHD-børn.

men det meste af det serotonin bliver ikke lavet i hjernen—omkring 80-90% af det er lavet i GI-kanalen!

derfor har vi brug for den sunde balance mellem bakterier i vores barns mave: at fremme en sund balance mellem kemikalier i hjernen.

Gut sundhed og ADHD symptomer

Gut bakterier understøtter næsten alle aspekter af sundhed og er en del af det indre økosystem af mikrober, der udvikler sig i hver af os, begynder i livmoderen.

derfor er sund tarmflora vigtig for så mange funktioner i kroppen, herunder optimal mental og følelsesmæssig funktion (skabelsen af neurotransmittere og korrekt kemisk balance i hjernen), hvilket er afgørende for børn med ADHD.

for at tarmmikrobiomet skal være sundt, kræver det en overflod af de gode bakterier, også kendt som probiotika. 85% af tarmmikrober bør være en række probiotika for at optimere vigtige funktioner i kroppen og hjernen.

dette er lettere sagt end gjort, da så mange ting virker imod os (og vores børn), når det kommer til den gode flora, vi har brug for for at holde os sunde og Blomstrende.

her er en hurtig liste over ting, der kan udslette de gode fyre…

 der er masser af meds og naturlige midler til ADHD, men hvad med at komme til roden af det hele ved at se på tarm sundhed og ADHD eller probiotika og ADHD?

der er masser af meds og naturlige midler til ADHD, men hvad med at komme til roden af det hele ved at se på tarmsundhed og ADHD eller probiotika og ADHD?

10 ting, der skader god tarmsundhed

forarbejdede og sukkerholdige fødevarer

forarbejdede fødevarer er ofte fulde af GMO-olier, der kan ødelægge tarmen. Plus disse fødevarer er fulde af raffinerede kulhydrater og sukkerarter, der fører til tarmproblemer, herunder candida og utæt tarm.

konserveringsmidler, pesticider, emulgatorer, farvestoffer, kunstige dufte

der er så meget galt med alle disse. Bare undgå dem så meget som muligt.

3. Langvarig Stress

Stress har mange dårlige virkninger på kroppen og hjernen, hvor nedsat tarmsundhed er en af dem.

visse lægemidler

udover antibiotika påvirker andre meds også tarmen-p-piller er en lovovertræder.

udbredt tilstedeværelse af og overforbrug af antibiotika

antibiotika dræber livet. Det er hvad deres navn betyder. De ødelægger ikke kun de “onde”, men også de “gode fyre” i tarmen. Derfor har du ofte tarmproblemer efter at have taget et antibiotikum og har brug for at genoprette balancen.

6. Toksiner i miljøet og hjemmet

udover dem, der er anført ovenfor, er der andre forurenende stoffer at overveje som flammehæmmere, kemikalier i rengøringsforbindelser, luftforurening, der kommer ind fra udendørs eller fra apparater.

7. Begrænset tid udendørs (begrænset eksponering for jord og dyr)

eksponering for dyr og jord er en god ting, da det udsætter os for små mængder jordbaserede organismer, der kan være gavnlige for tarmen.

8. Over-desinficering (eks. antibakterielle sæber)

antibakterielle sæber har været forbundet med ødelæggelsen af gode bakterier (kilde).

kejsersnit vs. vaginal fødsel

når babyer fødes via C-sektion, går de glip af fordelene ved mors tarmflora, der linjer vaginalhulen.

ikke at blive ammet

brystmælk indeholder gavnlige bakterier sammen med så mange andre ting, der gavner babyens velbefindende.

probiotika og ADHD-Sådan gendannes dit barns tarmsundhed

ideelt set bør vi udsætte vores børn for sunde bakterier så tidligt som muligt (selv prenatalt gennem moderens probiotiske tilskud) og undgå praksis, der skader vores venlige flora. Dette vil give børnene sunde forbindelser mellem tarm og ordentlig hjerne kemisk balance.

men da mange faktorer i vores moderne miljø kan påvirke mikrobiomet negativt, er en af de bedste måder at sikre, at vores børn konstant udsættes for stærke probiotiske kolonier gennem probiotiske kosttilskud af høj kvalitet.

i en lovende undersøgelse viste probiotika kombineret med andre kosttilskud at være lige så effektive til at forbedre symptomer på ADHD som Ritalin (1). Dette giver mening, fordi som vi allerede har diskuteret, produceres de neurotransmittere, der er nødvendige for sund hjernebalance, i tarmen!

i et andet fascinerende forsøg gav forskere 75 spædbørn enten probiotika eller placebo i de første seks måneder af livet og fulgte dem derefter i tretten år. I slutningen af undersøgelsen havde ingen af børnene i den probiotiske gruppe udviklet ADHD sammenlignet med 17% af børnene i placebogruppen (2).

10 trin til at afbalancere tarmen og forbedre Mental funktion

hvis vi ikke aktivt strømpe vores tarm med gode tarmbakterier, vil skalaerne sandsynligvis tip og de onde vil snart overstige de gode fyre. Heldigvis kan du hjælpe dine børn med at styrke og forbedre deres tarmsundhed.

først skal du genopbygge dit barns tarm og opmuntre fokus

1. Tag en højkvalitets multi-stamme probiotisk formel for at afbalancere tarmbakterier og fremme et sundt fordøjelsessystem. De bedste probiotika kan modstå mavesyrer og gøre det muligt for bakterierne at nå tarmen i live for at udføre deres sundhedsfremmende opgaver. Ellers kan mavens sure miljø gøre probiotikumet helt ubrugeligt, hvilket er et stort spild af penge.

vi har prøvet en masse probiotika gennem årene, men min yngste elsker dette probiotikum, og jeg elsker den pleje, der er gået ind i deres produkter. Jeg har korresponderet med virksomhedens ejer og er meget imponeret over hendes vidensbase og opmærksomhed på detaljer.

en ting at bemærke er, at hvis du eller dit barn har histaminintolerance, kan du måske læse dette indlæg om probiotika med lavt histamin, når du vælger, hvilket probiotikum du skal tage.

2. Spis probiotisk rige fødevarer såsom yoghurt uden mejeri, kefir, surkål, kimchi, miso suppe, pickles, tempeh og kombucha te.

3. Forbruge præbiotiske fødevarer for at sikre den venlige flora i din tarm holde sig i LIVE og trives! Prebiotika er en type ikke-fordøjelig fiber, der føder probiotika i din tarm. Nogle populære præbiotika omfatter havre, bananer, jordskokker, mælkebøtte greens, hvidløg, porrer og løg. Du kan også købe en præbiotisk som denne, som vi bruger.

4. Tilskyndelse til fri spilletid for at hjælpe med at lindre stress næsten øjeblikkeligt, samtidig med at man tilskynder til et mere afbalanceret mikrobiom.

for mere mikrobiomforstærkning, få børnene udenfor til at lege og blive ekstra beskidte. Dette udsætter dem for sunde mikrober, der hjælper med at holde deres fordøjelseskanal og immunsystem stærkt år lang.

5. Forny familiens kost.

fokus primært på hele, plantebaserede fødevarer, helst dem, der er organiske, hormon -, pesticid-og antibiotikafrie. Medtag friske grøntsager med hvert måltid for at fodre kroppen med vitaminer, mineraler og antioksidanter.

6. Undgå eller reducer eksponering for produkter, der forstyrrer vores krops naturlige hormoner (hormonforstyrrende stoffer).

disse kan omfatte elementer, der indeholder BPA (plast og aluminium dåser); dioksiner (animalske produkter såsom kød, æg og mejeriprodukter); atrasin (ikke-organisk majs og ufiltreret drikkevand); phthalater (plastbeholdere og plastfolie); arsen (ufiltreret drikkevand); perfluorerede kemikalier (non – stick pander eller plet-og vandafvisende belægninger) og pesticider (ikke-økologiske produkter). Vær venlig at sørge for, at du har et godt vandfilter i dit hjem.

7. Fjern eller reducer eksponeringen for mulige udløsere, såsom ekstra stressfaktorer og videospil. Disse oversvømmer hjernen med den vigtige neurotransmitter kaldet dopamin, hvilket efterlader meget lidt dopamin tilbage til motivation, fokus og opmærksomhed.

8. Forbruge en overflod af vitaminer, mineraler, phytonutrients, aminosyrer, essentielle fedtsyrer og phospholipider.

fødevarer som chiafrø, hampfrø, hørfrø, avocado, fuldkorn, olivenolie og mandler er alle ret nemme fødevarer at snige sig ind i dit barns madkasse eller blande ind i deres måltider. Prøv min chokolade Chia budding, mælkefri Ranch Dressing, AIP Guacamole, Marokkansk Vinaigrette og mandel Joy barer for at se, hvor nemt og lækkert du kan tilføje disse til dit barns kost.

9. Se carbs. Overskydende kulhydrater og raffineret sukker kan føre til tarmdysbiose, som kan forårsage alle former for sundheds-og adfærdsmæssige problemer.

10. Overvej leverstøtte-leveren filtrerer alle slags toksiner ud, så giv den en vis støtte. Kosttilskud er en måde at gøre det på, og disse ricinusoliepakker har været en stor hjælp i vores familie.

konklusion

som enhver med et barn med ADHD ved, er alt, hvad du kan gøre for at gøre tingene mere glatte, en stor hjælp.

der er masser af naturlige og konventionelle understøtninger til ADHD, som du kan forfølge, men hvorfor ikke komme til roden af tingene? Se på forholdet mellem tarmsundhed og ADHD eller probiotika og ADHD for at se, om disse kan være den rigtige tilgang for dig og din familie. Disse ting er ikke en kur mod ADHD, men de er gode understøttelser til tarm og hjerne. Når du forbedrer tarmens sundhed, kan alle slags andre gode ting følge.

Tal med din læge for at se, om forslagene i dette indlæg kan være en god støtte til dit barn, der kæmper med ADHD. Forhåbentlig kan de være til gavn og hjælpe dit barn med at føle sig bedre-fordi en glad tarm fører til en glad, sund og afbalanceret hjerne. Og en sund hjerne betyder et glædeligt, produktivt og motiveret barn!

giver du dine børn probiotika?
hvad har hjulpet til ADHD for dig eller dine børn?

1. Harding, K. L., Juda, R. D., & Gant, C. (2003). “Resultatbaseret sammenligning af Ritalin versus børn behandlet med kosttilskud med AD/HD.”Gennemgang af alternativ medicin: et tidsskrift for klinisk terapeutisk 8 (3): 319-30.

2. P L., A., Kalliom L., M., L., P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). “En mulig forbindelse mellem tidlig probiotisk intervention og risikoen for neuropsykiatriske lidelser senere i barndommen: et randomiseret forsøg.”Pædiatrisk Forskning 77 (6): 823-28.

denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Stephen O ‘ Connor, Emergency Medicine MD og Chief Medical Officer for Salutem Health Group. Som altid er dette ikke personlig lægehjælp, og vi anbefaler, at du konsulterer din læge om eventuelle sundhedsmæssige problemer.

12.5 Kshares