v tomto blogu vysvětlím, jak v Qigongu můžete použít svůj dech a svou mysl dohromady, abyste vdechli opravdu dobré věci a vydechli opravdu špatné věci, které nepotřebujeme v našem těle ani v našich myslích. Podstatou qigongu je používat svůj dech a svou mysl společně. Můžete se proto „zbavit negativu“ pomocí dechových cvičení Qigong.

Jmenuji se Janice Tuckerová. Jsem čínská medicína a lékařský praktik Qigong. Jsem také zakladatelem online programu Space to Relax, kde se můžete naučit lekce Qigongu, abyste lépe zvládli své zdraví.

Přemýšlejte o tomto citátu od Thich Nhat Hanh, slavného vietnamského buddhistického mnicha:

vdechuji, uklidňuji své tělo a mysl
Vydechuji, usmívám se
obydlí v přítomném okamžiku
jediný okamžik.

co to znamená z pohledu qigongu, je to, že když dýcháte, buďte klidní a čistí. Když vydechujete, uvolněte se a usmívejte se. Jediná věc, kterou děláte během tohoto dýchání, je soustředit se na dech a pozorovat, kde jste v přítomném okamžiku. To je něco, co nikdo z nás pravidelně nedělá.

další, vtipnější citát, který je třeba zvážit, je:

Dýchej v dobrém hovno
vydechněte kecy!

to není tak klidný způsob myšlení o věcech jako první citát, ale určitě se dostane k věci.
abychom to shrnuli, když dýcháte, myslete na dýchání v dobrém, čistém, čerstvém energizujícím vzduchu (Qi). Když vydechujete, přemýšlejte o tom, jak se zbavit všeho, co nechcete. Může to být bolest, bolest nebo jiný fyzický pocit. Mohlo by to být také něco emocionálního nebo mentálního původu, například hněv, frustrace, smutek, smutek, strach, úzkost.

pomocí dýchání můžete rozptýlit cokoli negativního z vašeho těla nebo mysli. Velmi důležité je vizualizovat negativní věc, která skutečně opouští vaše tělo, opouštět nosní dírky, když vydechujete. Dokážete si představit, že negativní věc se vznáší od vás a nahoru do nebe, takže se od vás pohybuje dobře.

jednoduché Qigong dechová cvičení, jako je tento může mít obrovský rozdíl do vašeho každodenního života. Jediné, co musíte udělat, je zastavit se na méně než minutu, cvičit tato cvičení a dbát na svůj dech. Vdechujte dobré věci a vydechujte špatné věci, zatímco zůstanete v přítomném okamžiku. V průběhu dne to může udělat velmi jemné, pozitivní úpravy toho, jak se cítíte, jak váš den plyne.

pokud byste se chtěli dozvědět více Qigong dechová cvičení a meditační techniky pak zamiřte do prostoru k relaxaci domovská stránka. Zde si můžete stáhnout bezplatnou meditaci Qigong, která uklidní vaši mysl za 8 minut. Můžete se také zaregistrovat na bezplatnou 3dílnou sérii videí Qigong, kde se dozvíte více o dechových cvičeních Qigong a několika dalších skvělých metodách, které vám pomohou zbavit se negativních věcí z vaší mysli a těla.

pro více podobných videí se můžete přihlásit k odběru mého kanálu YouTube zde (a prosím také dejte tomuto videu „like“).