premiéra druhé sezóny Punisher se blíží a přibližuje. A z pohledu akčního přívěsu série, Frank Castle má další dívku v nouzi, aby zachránil z rukou svého bývalého nejlepšího přítele, Billy Russo, a nový big bad nemesis.

ale pod ikonickou vestou navrženou lebkou a fasádou bez emocí je jen herec, který se může zranit a ve skutečnosti není neprůstřelný. Hraní Frank Castle vyžaduje určitý vzhled, a Jon Bernthal se k tomuto pohledu zavázal od chvíle, kdy začal hrát Punisher. Samozřejmě, druhá sezóna, kterou stříleli v New Yorku po dobu šesti měsíců, nebyla výjimkou.

bohužel na internetu není žádné video „Jon Bernthal punisher workout“. Věř nám, dívali jsme se. Herec postavy však sdílel většinu své fitness rutiny během rozhovorů, které nám dávají představu o tom, čím se prochází.

pokračovat ve čtení níže ↓

silový trénink

Bernthal říká, že obvykle vstává ve čtyři ráno, aby provedl klasický režim kulturistiky. Ať už je to dřepy nebo bench press, dělá pět sad tří opakování při maximální hmotnosti. Je tu spousta super nastavení a tělesné hmotnosti stavebních postupů pro tento jeden.

pokračovat ve čtení níže Recommended
Doporučená videa

metabolická kondice

s Metconem, který trvá asi 20 minut, se snaží udělat co nejvíce kol, aby získal svůj pohyb a obratnost na místě. Obvykle trvá pět nebo šest pohybů celého těla, jako jsou pull-upy, čistí a mrtvé tahy.

Badass potrestání

odpoledne Bernthal říká, že dělá box, cvičí jiu-jitsu a některé pokročilé stávkové práce. Potom, jde rovnou do učení své bojové choreografie pro nadcházející scény. Dalším velkým aspektem jeho rutiny je výcvik zbraní,se kterým mu kaskadérský tým pomáhá.

pomstychtivé stravování

Jon Bernthal je docela vážný, pokud jde o získání Franka Castle v pořádku, a to zahrnuje jeho stravu. Jí jídlo, které ho bude pohánět za to, co potřebuje dělat po celý den, a je to vlastně docela jednoduché. Z větší části jí libové maso a zeleninu.

pokračovat ve čtení níže ↓

Punisher bolí

kvůli jeho odhodlání k roli, Bernthal získal tunu jizev ukázat za to.

první den natáčení druhé sezóny si zlomil ruku v první bojové scéně. Ale stejně jako jeho postava, bojoval dál. Druhý den si přetrhl několik vazů. Třetí den si nakonec vykloubil ruku a musel na urgentní operaci. Během natáčení dokonce upadl do bezvědomí.

“ bylo nejchytřejší bojovat se zlomenou rukou? Možná ne, “ řekl Bernthal v rozhovoru. „Možná jsem mohl být venku na kratší dobu. Ale na natáčení takové scény se dívám stejně jako na boxerský zápas. Nebudu ten, kdo řekne, že odejdu.“

někdo si začíná myslet, že Jon Bernthal je vlastně trestanec?