12.5 Kshares
existuje spousta léků a přírodních prostředků pro ADHD, ale co takhle dostat se ke kořeni toho všeho tím, že se podíváte na zdraví střev a ADHD nebo probiotika a ADHD?

je jedno z vašich dětí bojujících s ADHD? Jste na správném místě. Promluvme si o účincích, které mají zlepšení zdraví střev (včetně probiotik) na ADHD, takže můžete pracovat na pomoci vašemu dítěti ze střeva, kde začíná tolik zdraví.

existuje spousta léků a přírodních prostředků pro ADHD, ale co takhle dostat se ke kořeni toho všeho tím, že se podíváte na zdraví střev a ADHD nebo probiotika a ADHD?

existuje spousta léků a přírodních prostředků pro ADHD, ale co takhle dostat se ke kořeni toho všeho tím, že se podíváte na zdraví střev a ADHD nebo probiotika a ADHD?

ADHD v těchto dnech převládá a způsobuje zmatek v osobním životě, rodinách a dětech ve škole. Na trhu jsou léky, které se s tím vypořádají, a spousta různých přírodních léků na ADHD, ale co když existuje způsob, jak pomoci podpořit vaše tělo od kořene problému?

energie, vzrušení a výbuchy aktivity jsou jistě normální (a zábavné!) aspekty dítěte, které každý rodič rád vidí. Ale u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) se tyto vlastnosti mohou projevit intenzivněji:

příznaky ADHD

hyperaktivita mimo kontrolu
neustálé narušení lidí kolem nich
impulsivita
potíže se zaměřením
potíže s přesunem mezi úkoly

a více

na rozdíl od typických záchvatů putující pozornosti je ADHD zdravotní porucha, o které se vědci domnívají, že je výsledkem chemické nerovnováhy neurotransmiterů v mozku. Může ovlivnit mnoho aspektů života člověka, včetně učení, spojení s ostatními, organizačních dovedností a řízení času.

jako rodič to může být skličující, když začnete odlupovat vrstvy, abyste zjistili, že zdravotní porucha může být příčinou problémů se zaměřením a chováním vašeho dítěte. Ale pokud máte pocit, že vaše dítě může mít ADHD-nebo pokud již bylo diagnostikováno-nebojte se. Nejste sami (spousta rodičů s tím bojuje) a máte více možností, než si myslíte.

pomoc pro ADHD

je zřejmé, že jako rodiče uděláme vše, co je možné, abychom nastavili naše děti pro nezávislý, zdravý a naplňující život. Takže otázka se stává: jaká je nejlepší volba pro dosažení tohoto cíle při přístupu k ADHD?

pro ty, kteří se zabývají ADD a ADHD, existuje několik možností od drog po přirozené podpory a dokonce i několik možností“ mimo vyšlapanou cestu“, jako jsou mozkové hry pro děti.

pokud jste jako většina rodičů, psychiatrické léky, jako je Ritalin, se mohou zdát zřejmou volbou pro zlepšení školního a rodinného života vašeho dítěte (protože si to přiznejme: diagnóza ADHD může ovlivnit všechny zúčastněné). Drogy jsou „snadná“ volba, ale ne vždy to, na co se rodič chce obrátit.

ale jak tyto léky fungují? Zajímavé je, že tyto léky pomáhají dětem s ADHD zvýšením neurotransmiterů norepinefrinu, dopaminu a serotoninu v centrálním nervovém systému.

ale hádejte, co jiného to také dělá?

střevní bakterie!

Ano, stejné neurotransmitery, které dostávají podporu léky ADHD, jsou ve skutečnosti přirozeně vytvářeny v našich vnitřnostech biliony mikroorganismů, které tam žijí (alias náš mikrobiom) a poté dodávány do mozku.

to vše doslova začíná ve střevě, a to je důležité pochopit při pohledu na ADHD.

vztah střeva a mozku

zdraví mozku našich malých dětí a střeva jsou více propojeny, než si většina rodičů uvědomuje.

ve skutečnosti může mít zajištění zdravého střevního mikrobiomu, který se hemží rozmanitostí přátelské flóry, velký dopad na chemickou rovnováhu v mozcích dětí spolu s jejich celkovým zdravím a vývojem.

vidíte, tyto bakterie ve střevě mohou komunikovat přímo s mozkem. Dělají to tím, že posílají zprávy přes vagus nerv, který běží od našeho mozkového kmene až k našemu břichu.

střevní mikroby jsou zásadní pro tvorbu a regulaci neurotransmiterů potřebných mozkem k produkci zdravých signálů v celém těle-stejné neurotransmitery, které léky jako Ritalin jsou navrženy tak, aby se zvýšily u dětí s ADHD.

ale většina tohoto serotoninu se nevytváří v mozku—asi 80-90% z toho se vyrábí v GI traktu!

to je důvod, proč potřebujeme zdravou rovnováhu bakterií v břiše našeho malého: podporovat zdravou rovnováhu chemických látek v mozku.

střevní zdraví a příznaky ADHD

střevní bakterie podporují téměř všechny aspekty zdraví a jsou součástí vnitřního ekosystému mikrobů, které se vyvíjejí v každém z nás, počínaje lůnem.

proto je zdravá střevní flóra důležitá pro tolik funkcí v těle, včetně optimální mentální a emoční funkce (Tvorba neurotransmiterů a správná chemická rovnováha v mozku), což je zásadní pro děti s ADHD.

aby byl střevní mikrobiom zdravý, vyžaduje hojnost dobrých bakterií, známých také jako probiotika. Asi 85% střevních mikrobů by mělo být různými probiotiky, aby se optimalizovaly důležité funkce v těle a mozku.

to se snadněji řekne, než udělá, protože tolik věcí pracuje proti nám (a našim dětem), pokud jde o dobrou flóru, kterou potřebujeme, abychom byli zdraví a prosperovali.

zde je rychlý seznam věcí, které mohou vyhladit dobré lidi…

existuje spousta léků a přírodních prostředků pro ADHD, ale co takhle dostat se ke kořeni toho všeho tím, že se podíváte na zdraví střev a ADHD nebo probiotika a ADHD?

existuje spousta léků a přírodních prostředků pro ADHD, ale co takhle dostat se ke kořeni toho všeho tím, že se podíváte na zdraví střev a ADHD nebo probiotika a ADHD?

10 Věci, které poškozují dobré zdraví střev

zpracované a sladké potraviny

zpracované potraviny jsou často plné GMO olejů, které mohou zničit střeva. Navíc jsou tyto potraviny plné rafinovaných sacharidů a cukrů, které vedou ke střevním problémům, včetně Candidy a děravého střeva.

konzervační látky, pesticidy, emulgátory, barviva, umělé vonné látky

se všemi z nich je tolik špatného. Jen se jim vyhněte co nejvíce.

3. Prodloužený stres

stres má mnoho špatných účinků na tělo a mozek, přičemž jedním z nich je zhoršené zdraví střev.

některé léky

kromě antibiotik ovlivňují jiné léky také střeva-antikoncepční pilulky jsou jedním pachatelem.

rozšířená přítomnost a nadužívání antibiotik

antibiotika zabíjejí život. To je to, co jejich jméno znamená. Zničí nejen „padouchy“, ale také „dobré lidi“ ve střevech. To je důvod, proč máte často střevní problémy po užití antibiotika a potřebujete obnovit rovnováhu.

6. Toxiny v životním prostředí a domácnosti

kromě těch, které jsou uvedeny výše, existují i jiné znečišťující látky, které je třeba zvážit jako retardéry hoření, chemikálie v čisticích prostředcích, znečištění ovzduší, které přichází z venku nebo ze spotřebičů.

7. Omezená doba venku (omezená expozice půdě a zvířatům)

expozice zvířatům a půdě je dobrá věc, protože nás vystavuje malým množstvím půdních organismů, které mohou být prospěšné pro střeva.

8. Nadměrné dezinfekce (ex. antibakteriální mýdla)

antibakteriální mýdla byla spojena s ničením dobrých bakterií (zdroj).

císařský porod vs. vaginální porod

když se děti narodí císařským řezem, postrádají výhody střevní flóry matky, která lemuje vaginální dutinu.

není kojeno

mateřské mléko obsahuje prospěšné bakterie spolu s mnoha dalšími věcmi, které prospívají blahu dítěte.

probiotika a ADHD-jak obnovit zdraví vašeho dítěte

v ideálním případě bychom měli vystavit naše děti zdravým bakteriím co nejdříve (dokonce prenatálně prostřednictvím suplementace probiotiky u matky) a vyhnout se praktikám, které poškozují naši přátelskou flóru. To dá dětem zdravé spojení mezi střevem a správnou chemickou rovnováhou mozku.

ale protože mnoho faktorů v našem moderním prostředí může negativně ovlivnit mikrobiom, jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, aby naše děti byly neustále vystaveny silným probiotickým koloniím, je vysoce kvalitní probiotické doplňky.

v jedné slibné studii bylo prokázáno, že probiotika kombinovaná s jinými doplňky výživy jsou stejně účinná při zlepšování příznaků ADHD jako Ritalin (1). To dává smysl, protože jak jsme již diskutovali, neurotransmitery potřebné pro zdravou rovnováhu mozku jsou produkovány ve střevech!

v další fascinující studii vědci dali 75 kojencům probiotika nebo placebo po dobu prvních šesti měsíců života a poté je následovali třináct let. Na konci studie se u žádného z dětí v probiotické skupině nevyvinula ADHD ve srovnání se 17% dětí ve skupině s placebem (2).

10 kroků k vyvážení střeva a zlepšení duševní funkce

pokud nebudeme aktivně zásobovat naše vnitřnosti dobrými střevními bakteriemi, váhy se pravděpodobně nakloní a padouši brzy převyšují dobré lidi. Naštěstí můžete svým dětem pomoci posílit a zlepšit jejich střevní zdraví.

nejprve doplňte střeva svého dítěte a povzbuzujte zaměření

1. Vezměte vysoce kvalitní probiotický vzorec s více kmeny, který vyvažuje střevní bakterie a podporuje zdravý trávicí systém. Nejlepší probiotika vydrží žaludeční kyseliny a umožňují bakteriím dostat se do střeva naživu a plnit své povinnosti zvyšující zdraví. V opačném případě by kyselé prostředí žaludku mohlo způsobit, že probiotikum bude zcela zbytečné, což je obrovské plýtvání penězi.

v průběhu let jsme vyzkoušeli spoustu probiotik, ale můj nejmladší miluje toto probiotikum a miluji péči, která se dostala do jejich produktů. Korespondoval jsem s majitelem společnosti a jsem velmi ohromen její znalostní základnou a pozorností k detailům.

jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že pokud vy nebo vaše dítě trpíte nesnášenlivostí histaminu, můžete si přečíst tento příspěvek o probiotikách s nízkým obsahem histaminu při výběru toho, co probiotikum užívat.

2. Jezte potraviny bohaté na probiotika, jako je nemléčný jogurt, kefír, zelí, kimchi, miso polévka, okurky, tempeh a čaj kombucha.

3. Konzumujte prebiotická jídla, abyste zajistili, že přátelská flóra ve vašem střevě zůstane naživu a prospívá! Prebiotika jsou typem nestrávitelné vlákniny, která krmí probiotika ve vašem střevě. Některé populární prebiotika patří oves, banány, topinambur, pampeliška greeny, česnek, pór a cibule. Můžete si také koupit prebiotikum, jako je tento, který používáme.

4. Podpora volného času hraní pomáhá zmírnit stres téměř okamžitě a zároveň podporuje vyváženější mikrobiom.

Chcete-li zvýšit mikrobiom, dostat děti ven, aby si hrály a byly extra špinavé. To je vystavuje zdravým mikrobům, které pomáhají udržovat jejich trávicí trakt a imunitní systém silný po celý rok.

5. Vylepšete rodinnou stravu.

zaměřte se především na celé rostlinné potraviny, nejlépe ty, které jsou organické, bez hormonů, pesticidů a antibiotik. Zahrňte čerstvou zeleninu s každým jídlem, abyste vyživovali tělo vitamíny, minerály a antioxidanty.

6. Vyvarujte se nebo omezte expozici produktům, které narušují přirozené hormony našeho těla(endokrinní disruptory).

mohou zahrnovat položky, které obsahují BPA (plasty a hliníkové plechovky); dioxiny (živočišné produkty, jako je maso, vejce a mléčné výrobky); atrazin (neekologická kukuřice a nefiltrovaná pitná voda); ftaláty (plastové nádoby a plastové obaly); arsen (nefiltrovaná pitná voda); perfluorované chemikálie (nepřilnavé pánve nebo nátěry odolné vůči skvrnám a vodě) a pesticidy (neekologické produkty). Prosím, ujistěte se, že máte doma dobrý vodní filtr.

7. Odstraňte nebo snižte expozici možným spouštěčům, jako jsou přidané stresory a videohry. Ty zaplavují mozek důležitým neurotransmiterem zvaným dopamin a zanechávají jen velmi málo dopaminu pro motivaci, zaměření a pozornost.

8. Konzumujte množství vitamínů, minerálů, fytonutrientů, aminokyselin, esenciálních mastných kyselin a fosfolipidů.

potraviny, jako jsou semena chia, konopná semena, lněná semena, avokádo, celá zrna, olivový olej a mandle, jsou poměrně snadné potraviny, které se vplížily do oběda vašeho dítěte nebo se smíchaly s jídlem. Vyzkoušejte Můj čokoládový Chia pudink, rančový dresink bez mléčných výrobků, AIP Guacamole, Marocká zálivka, a tyčinky Almond Joy, abyste zjistili, jak snadno a lahodně je můžete přidat do stravy vašeho dítěte.

9. Pozor na sacharidy. Přebytek sacharidů a rafinovaných cukrů může vést k střevní dysbióze, která může způsobit všechny druhy zdravotních a behaviorálních problémů.

10. Zvažte podporu jater-játra odfiltrují všechny druhy toxinů, takže jim poskytněte určitou podporu. Doplňky jsou jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, a tyto balíčky ricinového oleje byly v naší rodině obrovskou pomocí.

závěr

jak ví každý, kdo má dítě s ADHD, vše, co můžete udělat pro to, aby věci byly hladší, je velká pomoc.

existuje spousta přírodních a konvenčních podpor pro ADHD, které můžete sledovat, ale proč se nedostat ke kořenům věcí? Podívejte se na vztah mezi zdravím střev a ADHD nebo probiotiky a ADHD, abyste zjistili, zda by to mohl být správný přístup pro vás a vaši rodinu. Tyto věci nejsou lékem na ADHD, ale jsou skvělou podporou pro střeva a mozek. Když zlepšíte zdraví střev, mohou následovat všechny další dobré věci.

poraďte se se svým lékařem, zda návrhy v tomto příspěvku mohou být dobrou podporou pro vaše dítě, které bojuje s ADHD. Doufejme, že mohou být přínosem a pomoci vašemu dítěti cítit se lépe – protože šťastné střevo vede ke šťastnému, zdravému a vyváženému mozku. A zdravý mozek znamená radostné, produktivní a motivované dítě!

dáváte svým dětem probiotika?
co pomohlo pro ADHD pro vás nebo vaše děti?

1. Harding, K. L., Judah, R. D., & Gant, C. (2003). „Srovnání založené na výsledcích Ritalinu s dětmi léčenými potravinovými doplňky s AD / HD.“Alternativní medicína Review: Journal of Clinical Therapeutic 8 (3): 319-30.

2. Pärtty, A., Kalliomäki, M., Wacklin, P., Salminen, S., & Isolauri, E. (2015). „Možná souvislost mezi časnou probiotickou intervencí a rizikem neuropsychiatrických poruch později v dětství: randomizovaná studie.“Pediatrický Výzkum 77 (6): 823-28.

tento článek byl lékařsky přezkoumán Dr. Stephenem O ‚ Connorem, MUDr. urgentní medicíny a vedoucím lékařem pro Salutem Health Group. Jako vždy se nejedná o osobní lékařskou pomoc a doporučujeme konzultovat s lékařem jakékoli zdravotní problémy.

12.5 Kshares